想要减肥,节食无法坚持、做手术不敢,怎么办?其实只要控制好饮食也能减肥,下面推荐最容易减肥的十种暴瘦食品。
早春暴瘦食品
扁豆
扁豆可以加快身体的新陈代谢
热量:232cal/一杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
橙
橙多纤维又低卡
热量:50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。
全麦包
全麦包是面包中最低热量
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
燕麦片对推动消化系统很有功效
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
椰菜
椰菜含丰富高纤维成分
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
芦笋
芦笋含丰富维他命A同C
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
茄子
茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉热量很低
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
热量:145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
海鲜
海鲜是减肥女士首选
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配,为...[详细]
主持人鲁豫以知性,大方的形象活跃在电视银屏上,大家对她的第一印象都会用骨感这个词...[详细]
导读:夏天即将到来,在轻盈夏装上市的同时,最常让人担心的就是自己的身材是否过胖。...[详细]
想吃?还想减肥?也不是不可能哦!多吃以下十种美味,瘦身减肥不再是问题1洋葱:含前...[详细]
谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花...[详细]
减肥方法多种多样,如何减肥才是最有效的呢?其实,最简单的减肥方法就是慢食减肥法—...[详细]
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。其实这些负卡路里食物不是什...[详细]
导读:每周一道健康瘦身菜——豉香莴笋叶拌花菜+红豆粥,让你过上健康有效的瘦身生活...[详细]
减肥,吃成了最大一个问题,到底如何个吃法一直是人们议论的话题。所以今天小编也再来...[详细]
法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有人都爱吃,可是这色香味俱全的法国菜却暗含了...[详细]
热门推荐
早上总恶心是怎么回事
孩子腿疼的原因有哪些原因
小孩阑尾炎症状有哪些
孩子两三天不大便怎么办
吞咽时耳朵疼是怎么回事
大人黄疸高怎么办
大便拉不出来该怎么办
胃神经功能紊乱的症状用什么药
喝了很多水还是口干是怎么回事
五个月宝宝经常吐奶怎么回事
心梗预防药物有哪些
胃胀打嗝反胃呕吐是什么原因
胃火旺吃什么食物
消化不良,胃炎可以吃牛肉吗
产后42天宝宝检查什么
孕妇便秘能使用开塞露吗
一直放屁什么原因引起的
体寒胃寒的症状有哪些
轻度酒精肝怎样治疗
大便白色絮状物
怀孕后肚子疼拉肚子怎么回事
为什么每天睡到半夜胃疼
怀孕呕吐是什么原因
蚕豆病是什么遗传方式
为什么总是打嗝打不出来
头晕肚子不舒服
胃镜能查食道吗
参苓白术散的功效与作用
嗓子不舒服吃什么水果
单边乳房痛是怎么回事