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营养低卡瘦身食物推荐

更新时间：2024-04-19 20:52:19

每个女人都希望自已能爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖，然而现实中只要你没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来，怎么办？别担心下面为你推荐营养低卡瘦身食物，让你拥有苗条身姿。

瘦身食物

想要拥有苗条身姿？只要你选对了食物就可以多吃不胖，下面为你介绍一些低卡瘦身食物！

生菜：

由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。

麦包：

全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

火鸡：

每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物。

草莓：

每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰富的维生素。

比目鱼：

这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

菠菜：

每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。

豆类：

无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

蜜瓜：

每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的Va与Vc。

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