夏天来临,是时候来个夏日减肥啦!教你一道夏日减肥菜:凉拌绿豆芽,让你吃吃就瘦。想在夏日减肥的你,赶紧试试凉拌绿豆芽这道减肥菜吧!
材料:绿豆芽250克,盐、糖、鸡精、醋、香油适量。
做法:
1、首先把绿豆芽清洗干净,洗的同时开火煮大锅的水。
2、等水开以后,把洗好的绿豆芽倒进去煮熟。
3、把煮好的绿豆芽捞出,沥干水分,装入一个较大的碗。
4、往绿豆芽里加入盐、糖、鸡精适量,拌匀。
5、装盘,根据自己口味倒入适量的醋,再淋上少许香油,即可上桌。
绿豆芽的功用:
绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。{page}
其次,绿豆芽除了有一般的“通下”作用外,还是一种营养均衡的蔬菜。据分析,豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,因此,人们经常进食,也不会出现营养单一的情况。此外,绿豆芽在发芽过程中,维生素C、核黄素会大量增加,很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。
绿豆芽食用起来也颇有讲究。绿豆芽性偏寒凉,吃多了容易寒凉败胃,因此,症属脾虚、寒湿的患者,如患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人不能多吃。烹调时应配上一点姜丝或椒丝,或与作用偏温的香菜、韭黄等同炒,以中和它的寒性。另外,烹煮绿豆芽时最好加点醋,这样可使蛋白质尽快凝固,吃起来更爽口。
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
作为一种流感病毒引起的急性呼吸道疾病,流感(常分为甲、乙、丙、丁四型,甲流、乙流...[详细]
每当年关将近的那几天,年轻人就开始担心自己的精神状态:一边想着老家的各种美食流口...[详细]
日前,国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》,作为我国首个以“...[详细]
在当今社会,医疗服务的质量和效率成为了公众关注的焦点。为了满足人们对优质就医体验...[详细]
俄罗斯科学家发现,肥胖患者如果吃一定量的菜花,在不长的时间内,即能起到减肥作用。...[详细]
比华利瘦身法与只摄取蛋白质的皇帝瘦身法正好相反,极大限度地限制摄取蛋白质和脂肪,...[详细]
西瓜能排毒减肥吗?四款减肥西瓜果汁推荐:减重西瓜果汁材料:西瓜2片、菠萝1/8颗...[详细]
在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来,可起到减肥的功效...[详细]
像T型台上的模特一样,潇洒自如在众目睽睽之下,扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度...[详细]
一、糙米粉:做法:糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来,通...[详细]
想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-...[详细]
拥有迷人的“S”曲线是每一个女人的梦想,也是展现魅力与自...[详细]
以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基...[详细]
推荐生姜红茶减肥法,排泄功能会因此加强哦,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的...[详细]
热门推荐
应季提醒:螃蟹这样吃会死人!
提高脑力秘诀:随时补充一根香蕉
揭秘食物中的10大“鸳鸯配”
山药芝麻糊滋阴补肾润肠
初秋饮食重养生必看“八大字决”
中医养生不可缺花茶
春季防感冒的两款家用菜汤方
秋季进补:宜吃蔬菜中的“伟哥”
燕窝保胎只是个传说
惊!过多吃豆腐会导致N种病
十种食物让你整夜睡的香
生吃小葱容易得肝炎
烟民要护肺,必喝三款汤
合理调整饮食可减腹部赘肉
西红柿炒鸡蛋隐藏的9大秘密功效
细数饭后的那些“要命事儿”
五脏之健脾药膳
小心!别让家常菜影响孩子健康
必看!影响你一生的十种食物
多吃什么能让妻子好怀孕呢?
夏季健康指南:汤究竟什么时候喝才最养生
秋季解毒蔬菜你知道多少?
六种神奇食物可对抗失眠
居家常吃河蚌肉滋阴又清热
春粥四款任你挑选
糙米配咖啡可医治痔疮、便秘、高血压
吃完鸡蛋后千万别做这些事儿
月经前饮食,你注意了吗?
11种食物一定不要空腹吃!
家常药膳火锅制作方法