别让金融危机廉价食品毁了你的身材

廉价的“舒心食物”，压力大而拿食物当慰藉，为了省钱不再上健身房……

金融危机无处不在影响着我们的生活。面对钱包的尴尬，我们应该怎么面对这场经济危机，还有随着而来的身心健康危机呢？

31岁的注册护士斯蒂芬妮去年冬天丢了工作后，至今一直没有着落，虽然她表面上看来故作镇定，可是心里却慌着很。每次她一想到她现在的状态，她就会郁郁寡欢，打开冰箱，找点食物填补空虚。毫不奇怪的，她在过去几个月里长胖了30磅啊。

她可找得到一大堆跟她同病相怜的人。最近在美国的一项调查，发现接受调查的1000人中有25％的人在金融危机之后，更喜欢吃一大堆高热量的"舒心食物"。这些食物含糖量高，可以缓解人们的郁闷感。

金融危机来了，钱包勒紧了，可腰围却宽了

有很多的在金融危机之后，开始开源节流，垃圾食品也成了焦点食物。但是直接导致的后果是腰围宽了。

很少人能有健康的饮食观。社会心理学家和食品监管局的专家和经济学家说，很多地方的加工食品像糖果、饼干、泡面相比来说比较便宜。据统计，这些垃圾食品的在一月份的销售额增加了5。4％。

可是像麦当劳、肯德基等快餐，并不见得便宜。一般来说，自己在家做饭是最经济最省钱的方法了。

有个私人医生说，她的病人以前都有着健康的饮食习惯，也坚持上健身房锻炼，可是自从金融危机后，他们的生活方式也跟着受到了影响，健康也受到了威胁。有个21岁的职业新人说，她以前饮食很有规律也很健康，可是金融危机的影响，工资缩水了，她上超市买菜的时候只能挑那些冷冻的食品，这些比新鲜的要便宜得多。但是她也因此付出了更大的代价，她在过去四个月中，体重增加了10磅。但是她还要付房租和交通费等其他很多不小的开支，生活过得拮据了好多。

饮食方式在退化的同时，体育锻炼也被冷落了在一旁。

几乎所有健身中心的客流量比以前是急剧下降。跑步机、跳舞机等健身器材的销售额也大不如从前。有另外一个更吓人的数据是，人们在医疗看病方面花费也大大减少了。有病而不接受治疗，只会让病情更加重。有些肥胖病人也因此不得不停止接受治疗。

当然，说钱包“瘦身”了，身体增肥了，这两者之前没有必然的联系。即使囊中羞涩，也可以采取一些明智的办法来保持健康。

去不起高级健身中心，那么规模小一点的也是不错的选择。没有闲钱砸在健身房里，那可以跑跑步散散步跳跳绳，这些可是不花钱的。

买不起牛排牛肉了，可以吃鱼吃鸡肉，这些白肉比红肉更有益。

有时，只是一个意念，就可以抑制你想吃"舒心食物"的念头了。"舒心食物"并不舒心。吃了那么多的垃圾食品，填补得了胃的空虚，可真正需要填补的是心灵的空虚。