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首页 >健康生活 >减肥频道 >减肥食谱 > 日常中究竟吃什么我们才不发胖

日常中究竟吃什么我们才不发胖

更新时间：2024-04-19 14:02:31

许多减肥中的妹妹都不知道平时该吃些什么才不发胖，让我来告诉你。

1. 水果和蔬菜DD新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。例如苹果、黄瓜等。

2. 米、意大利面和其它谷物，如大麦。

谷物含大量纤维，让人吃得饱，饱得久。全粒谷物是最好的或者是现在时下流行的纤雅奇异子都是MM们瘦身代餐时的不错的选择。

3. 面包和谷物制品DD大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松饼和即食麦片。

4. 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜DD这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一些。

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