虽然瑜伽的始创并不是为了减肥,但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制,防止过度进食,特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动,按摩内脏器官,调节内分泌,促进脂肪的消耗。此外,瑜伽也是高级的有氧运动,练习过程会消耗掉多余的热量,通过不断的练习,人体的肌肉线条会更美丽。因此,瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的,最健康的。
另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度,尤其适合办公室一族。它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,刺激松弛的腺体和肌肉系统。同时,热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说,热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗。对于体重不足的练习者,可以增加体重。增加的是健康坚实的身体组织,而非脂肪。也就是说,热瑜伽能创造理想的身体状态。除了减肥的作用外,热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹,使人感觉年轻、长寿,并能增加疾病抵抗力,改善视力与听力,体重减轻,心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
来了解瑜伽球如何减肥塑形:一、上身趴在球上1.双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背...[详细]
想快速瘦脸做脸部瑜珈,小脸美女人人都喜欢,脸上动刀,抽脂,想想都可怕,有没有什么...[详细]
想要做由内而外都有气质的美人吗?跟着小编来学习天鹅式瑜伽减肥动作吧,保准你会喜欢...[详细]
瑜伽最基本的体位:pose1:三角式双脚分立(一米以上),慢慢伸起双手与肩齐,掌...[详细]
性感的身材离不开凹凸有致的胸形,怎样才能塑造完美的胸形呢?以下几套丰胸瑜伽动作,...[详细]
挺拔的胸部、盈盈的腰肢、紧翘的臀部、纤细的腿部,都是让你成为S女人的必备条件。然...[详细]
有哪些可以享“瘦”的喝茶,大家都已知道喝茶对减肥有好处,...[详细]
瑜伽减肥让你快速瘦背:瘦背瑜伽动作一:俯卧,双臂张开与肩在同一直线上&mdash...[详细]
修长美腿并不是每个人天生就有,其实你去看看那些模特,她们有些人曾经的腿部也是脂肪...[详细]
“高温瑜珈”令你快速减肥,什么是高温瑜伽?“...[详细]
热门推荐
胃镜能查食道吗
心梗预防药物有哪些
消化不良,胃炎可以吃牛肉吗
为什么每天睡到半夜胃疼
胃火旺吃什么食物
怀孕呕吐是什么原因
五个月宝宝经常吐奶怎么回事
吞咽时耳朵疼是怎么回事
参苓白术散的功效与作用
胃胀打嗝反胃呕吐是什么原因
大人黄疸高怎么办
大便拉不出来该怎么办
怀孕后肚子疼拉肚子怎么回事
孩子腿疼的原因有哪些原因
产后42天宝宝检查什么
胃神经功能紊乱的症状用什么药
单边乳房痛是怎么回事
一直放屁什么原因引起的
孕妇便秘能使用开塞露吗
孩子两三天不大便怎么办
小孩阑尾炎症状有哪些
蚕豆病是什么遗传方式
早上总恶心是怎么回事
体寒胃寒的症状有哪些
为什么总是打嗝打不出来
轻度酒精肝怎样治疗
大便白色絮状物
头晕肚子不舒服
嗓子不舒服吃什么水果
喝了很多水还是口干是怎么回事