首页 >健康生活 >减肥频道 >瑜伽减肥 > 瑜伽拉伸操让你的身体变修长

瑜伽拉伸操让你的身体变修长

更新时间:2024-03-29 17:33:34

以下这个瑜伽动作每天做5分钟,坚持2个月下来,身材不再横向,体型也会有所改善。

身体直立,背部要挺直,全身肌肉拉紧,双手水平举,慢慢的吸气再呼气,调整好呼吸,保持1分钟。做瑜珈很讲究配合适当的呼吸才有效果。

保持呼吸节奏,双手慢慢上举,紧贴耳朵合拢。保持1分钟,想着我们的手臂肌肉都在最大限度的拉伸。

手臂要尽量贴着耳朵伸直,不要弯曲,否则拉伸上肢就没有效果了。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱

最新更新

最新瑜伽减肥

快速预约
友情链接