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炮弹式瑜伽消除脂肪缓解便秘

更新时间:2022-10-04 17:30:12

瑜伽老师说,在做炮弹式动作的时候,会刺激到我们的腹部脏器,促进肠胃蠕动,增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量,从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。

这个动作平时可以早上醒来时在床上进行,非常简单又方便。

第1步:仰卧在垫子上,两脚并拢,双手放在身侧地面上。

第2步:首先将右脚膝盖弯曲,然后将右脚抬起,双手手指交叉抱住右膝盖。

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