生完孩子坐月子,那段期间是最容易长胖的,稍微不注意,那就成大腹便便了,而且,为了妈咪和宝贝的健康,也不能马上进行节食或剧烈运动来瘦身。那么,产后要如何减肥才能恢复好身材呢?下面,小编教你一个产后瘦身妙招——快走减肥,走出S身材。
●产后快走的最佳理由
产后不必为了减肥一天在健身房里呆上很长时间,对于大多数产后新妈妈而言,只需坚持每天快走就足以帮助瘦身了。
新妈妈在快走的时候,身体中的糖类和脂肪就会加速氧化分解,为运动中肌肉和全身各个器官提供所需的能量,其中身体脂肪氧化分解提供的能量可达总供能量的50%以上。与其他有氧运动方式相比,快走是最简便易行的一种运动方式。
理由一:受时间限制少
在正常工作之外,快走几乎不受时间的限制。在一天的工作生活中,可以随时找到快走的机会。每天1小时的快走可以连续进行,也可以分成每10分钟一段、累积60分钟的方式完成。
新妈妈早上出门上班,可以快走一站或者两站地,再乘公车或者地铁
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
女生每个月担心的月事,总是让人困扰。心想:“如果我是男的就好了!”生理期的不适让...[详细]
下面三个另类的减肥小妙招,超级可爱,刷刷牙、吃吃巧克力就能瘦下来。这几种减肥小妙...[详细]
导读:随着圣诞节的临近,很多MM都开始为圣诞节party准备服装饰品了吧,当然也...[详细]
在怀孕的280天中,准妈妈的理想体重是整个孕期增加12~15千克,一旦超出,不仅...[详细]
日本核辐射话说威胁身体健康,那么吃什么食物减肥还可以防辐射呢?减肥虽然很要紧,但...[详细]
日本人吃东西都吃精华,为什么这么说呢?日本其实一直都是减肥大国,日本女人身材给人...[详细]
酸奶减肥法是众人都认可的一种,但是到底什么时候喝酸奶减肥效果最好呢?酸奶减肥方法...[详细]
为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力,而有些人无论怎样节食、美体,身材...[详细]
节食,运动,各路纤体疗程都试遍,可是体重计上的指针就是不肯再过去那一点点。究竟哪...[详细]
导读:有人说喝咖啡可以减肥,健康族减肥网小编也曾给大家介绍过一种咖啡减肥法,那个...[详细]
热门推荐
小儿脑癌的早期症状
偶尔手麻什么原因
尿蛋白两个加号什么意思
肺癌晚期总是咳嗽怎么办
女性为什么会脱肛
眼底红是怎么回事
尿酮体是什么
低血糖会引起什么病症
餐后血糖怎么测量
神经纤维瘤遗传多少代
喝完酒心口疼怎么回事
长期拉肚子大便不成形怎么治疗
什么原因导致吐黄疸水
急性支气管炎能根治吗
心梗严重吗可以治愈吗
脑炎严重嘛
吃点东西胃就胀气怎么回事
眼睛浑浊发黄
血压高压150低压100怎么办
孕期糖尿病可以吃杨桃吗
心脏冠状动脉硬化治疗
早上老是胃疼怎么回事
肺炎容易复发吗
高血压对身体的危害有多大
冠状动脉肌桥的后果是什么
做无痛胃镜好吗
吃了紧急避孕药会影响几次月经
眼睛里出现红点
小孩发烧老是反复是什么原因
右侧肋骨下按压痛是怎么回事儿