产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有:饮食减肥、药物减肥、手术减肥、中药减肥。
产妇产后,最关心的除了小宝宝的健康外,再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情,其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的,不必要太过于郁闷。控制产后发胖,除了运动和使用一些减肥药之外,有两个基本原则一定要掌握。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
如果要想大腿的的浮肿现象快速地消失不见,并且让大腿的肌肉变得更加紧实,在做这个大腿操的时候一定要保持着膝盖伸直,减少膝盖的施力。这样才会让双腿的赘肉快速甩掉,并且还可以帮助解决水肿。最后要记得,在做完整套的瘦大腿运动的时候,要做一些活动腿部的动作让身体彻底地放松。
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
作为一种流感病毒引起的急性呼吸道疾病,流感(常分为甲、乙、丙、丁四型,甲流、乙流...[详细]
每当年关将近的那几天,年轻人就开始担心自己的精神状态:一边想着老家的各种美食流口...[详细]
日前,国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》,作为我国首个以“...[详细]
最近,一名花季少女因盲目减肥而丧生。这名15岁少女身高165厘米,去世时形销骨立...[详细]
爱美之心,人皆有之。可是为了有个好身材,拼命节食摔成骨折的人却是少见。昨日,一名...[详细]
据英国《太阳报》27报道英国汉特郡戈斯波特市的7岁肥猫“萨姆”也许要数全英国最肥...[详细]
美国华盛顿大学医学院的首席研究员SamuelKlein医生在最近一期《新英格兰医...[详细]
为什么那一刻我想到了它?收到博士录取通知书的那一刻,我的心情激动无比,也感慨万千...[详细]
根据日本科学家的研究,只有身体能量的代谢大于摄取的能量时,才会达到消耗脂肪的效果...[详细]
要寻求一种简单易行又立竿见影的健身方法很不容易?不用着急,下面就介绍一套最近在美...[详细]
粗大的腰围,多出的赘肉着实让人头疼,有没有一种方法可以彻底解决这两个问题呢?美国...[详细]
围绕着是否将年仅9岁体重即达80公斤的英国女童萨曼莎·科列尔送交医学机构强行减肥...[详细]
针对市场上减肥产品层出不穷的现状,日前,上海电力医院参照国际先进医疗标准,正式向...[详细]
热门推荐
老年人常规体检有哪些项目
老年人体检项目有哪些呢?
老年人健康查体查什么
在给老年人做个全面查体需要多少钱?
南开区老人健康检查的价格是多少?
老年人体检套餐有什么项目?
老人到民众体检中心怎么样?
老年人查体的项目都有哪些?
有老人高端体检中心吗?
和平区老年人体检的必查项目
武清区周末老人做健康检查去哪?
老人体检的项目有哪些
老人查体去民众体检中心怎样?
老人的体检去哪儿做?
北辰区老年体检的注意事项有哪些?
带父母体检去哪里?
老年人的体检价格是多少?
老年人一般体检都检查什么
宝坻区老人体检必查项目有哪些?
糖尿病患者查体时什么最重要
哪儿有老年健康检查中心?
河东区60岁以上老人体检项目是什么?
老年人健康查体都有哪些内容
和平区的老人体检价格是多少?
塘沽区老人体检套餐有什么项目?
河东区哪家医院老人可以进行体检?
南开区有老人体检中心吗?
老年人查体意义及检查项目
南开区老年人查体选择哪儿好呢?
南开区老人体检去哪儿?