十月份来,在论坛里展开了对减肥饮食的热门话题.减肥时应该如何先择食物,这个问题一直困扰着很多MM,使很多MM对自已的包含迷茫,我在“十月热线话题”的贴,有很多MM跟贴,大胆的讲出了自已的饮食,对照其她MM,能找到自已适合的食物种类和饮食方法。
在这里值得讲的是,ennea99 和蓉蓉二位MM,不辞辛苦,耐心地为大家的食普点评、回贴,给大家很多帮助,在此代表全体论坛姐妹和群里的姐妹向你们道一声谢谢!
中国的饮食文化,可谓是历史渊源流长,我们减肥的MM如果针对自已的状况安排好饮食,你的减肥就成功了一半.
我们为经营自已的美丽加油努力着!!!
下面以ennea99 四天的饮食为例,供大家日常饮食中参考.
10/26周三
早餐:一两半米饭,醋泡黄豆十五颗,一把蔬菜条,酱牛肉一小块--醋黄豆有没有减肥的作用我不清楚,不过用来下饭还不错,特别是早餐来不及做什么菜,以前我总是用豆豉腐乳榨菜之类的,呵呵,还是黄豆来的健康一些。
加餐:麦片一杯--速溶的热量高,减肥的MM们买的时候要留意包装上面标注的热量
午餐:米饭二两,刀豆一大饭勺,菜花肉片一大饭勺,青菜一大饭勺,糖蒜一头,红枣九颗,哎,要命,阿姨做的是炸大排和炸鸡翅,55555555说实话她做的真不好吃,柴的要命,而且秋天干燥宜上火,所以没吃,不是我不要吃肉的。
加餐:苹果一个
晚餐:黑芝麻糊一杯
八点多饿了,蒸鸡蛋一个,吃完
牛奶一盒
10/27周四
早餐:山药紫菜汤泡饭,山药大约是二两,米饭大约也是二两,酱牛肉一小块--成品酱牛肉比一般的瘦牛肉热量高一倍多,减肥的MM们留意
加餐,早上吃的饱,没吃加餐
午餐:米饭一两多,一大饭勺青菜,一大饭勺多的地瓜,四五个板栗,一小块瘦猪肉,一碗紫菜虾皮鸡蛋汤
加餐:大个芋头一个
晚餐:大个芋头一个,香蕉一个
晚上九点:全脂牛奶半盒--减肥过程我一直不大在意牛奶和酸奶是不是脱脂的,我觉得只要总量定了就好
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
胡萝卜,又称黄萝卜,是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬,誉称“小人参&...[详细]
绿色的蔬菜是大家喜欢的,明白怎么使用蔬菜进行减肥吗?女性需要完美的身材,那么一定...[详细]
与其痛苦的减肥,不如试试喝汤减肥。冬瓜排毒瘦身汤,没事喝上几口,坚持一个月配合适...[详细]
很多的妈妈现在不知道怎么进行减肥,那么现在就是需要学习一些不错的方法,这样才是可...[详细]
今天,帮瘦减肥网为大家介绍一种月瘦15斤的冬瓜排毒瘦减肥汤。冬瓜性寒,瓜肉及瓤有...[详细]
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量...[详细]
苦瓜以其苦味以及降火消脂等功效博得许多人的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是:首先它...[详细]
食物是我们每天都需要的,可是你明白如何使用食物进行瘦身吗?我们推荐采用蔬菜绿豆芽...[详细]
帮瘦网为大家介绍几个蔬菜,这两个蔬菜,一定可以帮到大家减肥,“蔬菜能...[详细]
什么样的减肥食谱可以带给你完美的身材呢?《食疗本草》说:欲得体瘦轻健者,则可常食...[详细]
热门推荐
神经症的主要症状有
膜性肾病综合征严重吗
平均rbc血红蛋白浓度偏高是什么意思
泌尿系统感染怎么治疗
身体一边麻木是什么病
小孩风寒感冒吃什么药好得快
刚刚吃完香蕉可以喝牛奶吗
一半脸面瘫是什么引起的
打喷嚏喉咙痛吃什么药
浅表性胃炎可以治愈吗
体检血红蛋白偏高的原因
颈椎会引起左臂发麻吗
姨妈期间偏头疼怎么办
轻微小脑萎缩怎么治
胃痛吃什么药缓解
糖尿病能好吗
孕晚期上火严重怎么办
如何消除脖子的沙沙响怎么办
一文帮你详解:施慧达、拜新同和络活喜哪个...
阿尔兹海默症是什么病
便秘需要吃什么
交感神经型颈椎病是怎么引起的
乳腺增生艾灸哪里
宝宝嘴唇发紫怎么回事
早晨抽烟头晕怎么回事
新型肺炎多久发病
慢性腹泻是怎样的
肾功能不全中医治疗怎么样
肠胃不好做哪些检查
小肚子胀是怎么原因