近年来,瑜伽十分受追捧,大大小小的瑜伽馆开遍了南京城。练瑜伽成了对白领女性最有吸引力的健身运动之一。但是在普遍的室内练习过程中,健身者会发现空气和卫生使练习效果大打折扣,于是在开阔的室外进行“户外瑜伽”成了一些健身者的新选择。
户外练习常被围观
“在湖边做瑜伽感觉真的太好了,没有室内闷闷的感觉,练完就觉得有效果,旁边有看热闹的人问我问题,我觉得回答的时候底气都足了,跟室内练瑜伽完全不一样!”说起上周才参加的户外瑜伽活动,在南京某电讯公司工作的冯小姐喜形于色。
冯小姐表示,自己一开始练习瑜伽纯粹就是“跟风”,看什么流行就练什么,在去户外练习之前,她曾经是新街口某高档瑜伽馆的会员。“那里条件不错,但我工作忙,每周只能去一次,划下来每次的费用相当高,练完也没什么特别的感受,就是图个设施好。”但是,这次偶然的户外体验让她一下子找到了日后健身的方向,“以前在瑜伽馆练的时候,老觉得时间特别慢,这次40分钟丝毫没感觉。唯一的不方便大概就是会被人围观吧,不过大家一起被围观也还好啦。”她笑称。
“小资女”江边瑜伽羡煞众人
LIP在南京水利系统工作,在下班后她最大的爱好就是练瑜伽,在大部分人还在为选择哪家练习馆犯愁时,她已经开始了个人户外瑜伽,而练习的地点居然是长江当中的一个小岛。据LIP解释,由于水利工作的需要,单位在江边小岛建了一个观测站,周围环境十分僻静,同时视野开阔,当登上小山头时江水就在脚下,是个练习瑜伽、放松自己的绝佳地点。这个惊人的举动立刻在她常去的论坛中引起了轰动效果:“好小资啊!”“天啊,你竟然真的去江边做瑜伽?”众人感慨万分。
瑜伽教练推荐户外地点
“中山陵水榭、玄武湖、高校草坪和江宁的大社区都适合这项运动户外练习,因为户外空气新鲜,在练习时更能达到和大自然融为一体的效果,唯一的缺点就是受到天气和气温的影响较大,酷冷、炎热、刮风、下雨都不适合进行,因为瑜伽的最适合温度还是在23℃到27℃之间。”瑜伽教练表示,喜欢做户外瑜伽的市民,在选择场地时要注意地面平整,避开人多嘈杂的区域,以免造成练习事故或被外界扰乱分心。
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