快要进入夏季,在忙碌的工作学习中不注意合理膳食是最容易伤害身体的事情了,如何摄取足够的打卡食品?如何防止在身体堆积毒素?是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课,所以慎选夏季食物是很重要的,推荐4种食材,变身零毒素的打卡人!
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。
热量:90卡
蛋白质:2.4克
碳水化合物:13.4克
打卡功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。
琼脂
富含食物纤维的琼脂,作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量:36卡
蛋白质:1.8克
碳水化合物:9.8克
打卡功效:可以制作很多方便的美食,例如琼脂果冻等,较低的热量和富含纤维,消除身体的沉积物很有效果。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女性排毒滋养很有好处。
热量:118卡
蛋白质:7.8克
碳水化合物:16.5克
打卡功效:枣能提高人体免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。
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