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碳酸水减肥法懒人的减肥法

更新时间：2024-04-19 17:38:04

喝碳酸水减肥法是时下日本人最流行的减肥法。据说很有效，你不妨也试一下！

碳酸水减肥要点

◎餐前半小时喝：餐前喝碳酸水能使身体产生饱足感，只会在真正需要食物的时候产生饥饿感。

◎边进食边喝：能使胃部先被碳酸气撑饱，产生饱足讯息，使每餐的进食量明显减少，对食物的渴望也会改变。进食时切记要细嚼慢咽，每一口最少咀嚼30次以上。

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