导语:鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,让你轻松下来哦。今天小编3款鸡蛋刮油减肥食谱给你,想瘦的MM就快点来试试吧。
鸡蛋刮油减肥1周狂瘦20斤
鸡蛋蔬菜饼
原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法:
1、先来做蛋糊,将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀,醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了。
2、小白菜洗净,切末;葱姜也切末。
3、锅内加入少许油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜继续炒香,然后把炒好的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
4、平底锅刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄就好了。
鸡蛋刮油减肥1周狂瘦20斤
丝瓜炒蛋
原料:丝瓜2根、鸡蛋3个。
做法:
1、丝瓜去皮切滚刀片,如果家里没有刨子去皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的。
2、锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水,有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,家里做就没有必要了。
3、倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下。
4、将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
5、锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒。
6、大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了。
鸡蛋刮油减肥1周狂瘦20斤
木耳蒸蛋
原料:木耳一朵泡发,鸡蛋一只,枸杞子洗净用开水烫一下。
做法:
1、木耳泡发,切碎。
2、鸡蛋打散,加少许盐、鸡粉调味,并兑入适量温开水搅拌均匀。
3、将切碎的木耳放入蛋液中。
4、烤开一锅水,将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝),关火即可。
5、枸杞子最后放蛋上装饰,也可不放。枸杞子滋肝明目,补血养颜,常吃亦有益身心。
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
作为一种流感病毒引起的急性呼吸道疾病,流感(常分为甲、乙、丙、丁四型,甲流、乙流...[详细]
每当年关将近的那几天,年轻人就开始担心自己的精神状态:一边想着老家的各种美食流口...[详细]
日前,国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》,作为我国首个以“...[详细]
大家知道,性生活是人体的一种正常的生理活动。在性生活中,人体既有精神的欢快,又有...[详细]
导语:韭菜,属百合科多年生草本植物,以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补...[详细]
中医认为,房事不当有“七损”,《天下至道谈》记载“一曰闭,二曰泄,三曰竭,四曰勿...[详细]
导语:对不少女性来说,高潮如同“中奖”:运气好,则激情无...[详细]
“男人补肾之风向来盛行,其实,‘男怕伤肝,女怕伤肾’这句俗语早在千年前就告诉大家...[详细]
导语:男人要想一直很挺,那得补!而食补是最有效最健康的办法,医学实验发现,有许多...[详细]
导语:你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情,可哪些会食物败&ldquo...[详细]
[导语]健康对于我们每个人来说非常重要,尤其是男性健康,健康饮食也是保证男人健康...[详细]
导语:工作、老人、孩子……越来越多的重担压在了男人的...[详细]
导语:很多爱侣在她们的纪念日时,都会安排一条龙的活动,浪漫的晚餐加优质的夜生活。...[详细]
热门推荐
南开区老人体检去哪儿?
老人到民众体检中心怎么样?
老人查体去民众体检中心怎样?
哪儿有老年健康检查中心?
塘沽区老人体检套餐有什么项目?
老年人查体意义及检查项目
老年人常规体检有哪些项目
老年人健康查体查什么
糖尿病患者查体时什么最重要
老年人体检项目有哪些呢?
宝坻区老人体检必查项目有哪些?
老年人的体检价格是多少?
南开区有老人体检中心吗?
北辰区老年体检的注意事项有哪些?
老人体检的项目有哪些
带父母体检去哪里?
河东区60岁以上老人体检项目是什么?
和平区的老人体检价格是多少?
老年人健康查体都有哪些内容
武清区周末老人做健康检查去哪?
老年人体检套餐有什么项目?
河东区哪家医院老人可以进行体检?
老年人一般体检都检查什么
老年人查体的项目都有哪些?
南开区老人健康检查的价格是多少?
老人的体检去哪儿做?
在给老年人做个全面查体需要多少钱?
南开区老年人查体选择哪儿好呢?
有老人高端体检中心吗?
和平区老年人体检的必查项目