在花红酒绿的娱乐圈中,骨感的身材是他们吃饭的本钱,因此从来就不缺乏瘦身高手。最近,笔者收到了网友的来稿咨询,说有些明星通过麦片成功瘦身,想知道燕麦片是否真有瘦身效果。近年来,营养丰富的燕麦片,一直是大家最受欢迎的健康食物,其中,包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。那么,燕麦片是否具备减肥的功力,其功力到底又有多深呢?本期减肥方法鉴定,笔者带大家一起来看看“被誉为史上最健康的减肥方法”――燕麦减肥法!
燕麦减肥明星代表明星:陈豪
“陈豪要增肥拍摄的电视剧《宫心计》,拍摄完后,陈豪马上进行减肥。他在参加一次记者招待会后,向各位展示减肥后成绩,又即场示范怎么炮制燕麦餐单,还表现得有板有眼。陈豪表示在1个月,成功减掉十几磅,腰围减了三吋,他坦言肚腩少了令他非常为之开心,当前亦能够再穿一小部份贴身T恤,陈豪表示之所以减掉十几磅,只是他会一直维持食燕麦餐单。”
代表明星:大S
“最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯,不过连着吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。”
专家意见
燕麦瘦身原理:促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果,笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师,据他介绍,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。
燕麦减肥需坚持食用,才会有明显的效果。
目前,很多肥胖人士都在追求立竿见影的减肥方法,但是不复存在的。其实,任何健康的减肥都需要循序渐进的过程,因此,减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力。顾名思义,燕麦减肥也是同样的道理,虽然具备消灭脂肪的能力,但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。据梁老师介绍,如果能每天坚持吃燕麦,大概一个月后可以有轻微的效果,如果要见到明显的瘦身效果,需要坚持3-6个月,当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。
网友体验为了更好地方便需要减肥者知道燕麦减肥到底有没有效果,对此小编特意从百度知道、搜搜问问、西祠胡同、天涯论坛等各大论坛和网站上进行全面的搜索,发现网上基本都是对燕麦减肥的好评,最后小编收集整理了一些具有代表性的网友的客观评价,希望能对大家提供有用的信息,帮助大家早日瘦身成功。
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