中医学认为人体与自然界息息相关。如中说:“人以天地之气生,四时之法成。”中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”人体要很好地生活在自然环境中,就得掌握自然界的四时阴阳变化规律特点,以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡使之能够相适应。r*
四时之中,春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁,是自然变化的一个明显规律,人当应之顺之,因而便有四时不同的养生之法。时值春季,春令“发陈”,就是说,春天万物一派生发蓬勃、欣欣向荣的景象,布陈于大自然之中。王冰云:“春阳上升,气潜发散,生育庶物,陈其姿态,故曰发陈也。”因此,春令养生主要应从以下三方面着手:
调神 务使“志生”
“志”,即志意,精神范畴。春天里人之志意当应其生发之气,精神舒畅,情志条达,宽怀戒怒,个人尤其是中老年人,如果不常生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。r*
活动 以充生机
生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为应春之生气,当以主动运动、持之以恒为主要,如早上起来到庭院中散散步或慢跑,正如所说:春三月宜“夜卧早起,广步与庭。”我国古代著名长寿医家孙思邈指出:“养生之道,常欲小劳。”切忌过分活动,以免汗出太多,伤及人身之阳气,有悖于“春夏养阳”之旨。
宽身 利于“发陈”r*
冬去春来,春阳升发,天地俱生,万物以荣。人体亦然,肝阳生发,气血流通,神情活跃,才能启故从新,养料源源不断,功能生生不息,所以顺应此春气,人必须宽身,“被发缓形”,于是形体得以舒缓,气血不致遏郁,内部脏器各种机能才能运转正常。
总之,春养生,一切皆应以此为准则,当生则助长生发而勿使其消杀,当与则恒以与之而铢使其劫夺。当赏则顺手兴趣而勿使其处罚,正所谓“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应养生之道也”。
r*
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
作为一种流感病毒引起的急性呼吸道疾病,流感(常分为甲、乙、丙、丁四型,甲流、乙流...[详细]
每当年关将近的那几天,年轻人就开始担心自己的精神状态:一边想着老家的各种美食流口...[详细]
日前,国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》,作为我国首个以“...[详细]
中药连花清瘟作为治感冒、流感、新冠的有效药物,已经成为越来越多家庭的常备药物。为...[详细]
儿童发热是怎么回事?首先,我们要清楚一点:发热,是一个症状,是疾病的一种表现,而...[详细]
放化疗期间吃什么好?许多癌症患者迫切想要知道这个问题的答案。放化疗是治疗癌症的重...[详细]
走两步路就喘的厉害、胖到连脚指甲都没办法自己剪、晚上睡觉经常被憋醒好多次、整天困...[详细]
近日,国家知识产权局公布了一项令人振奋的消息:广药集团白云山光华公司小柴胡颗粒系...[详细]
近日,全国多地医院出现较多的肺炎支原体感染患者,多以儿童为主。甚至部分医院,儿科...[详细]
11月15日,2023年戴森设计大奖国际大奖名单正式揭晓。本届大奖最终角逐出国际...[详细]
在感染流感后,很多人相信都有这样的感受:发热、头痛、全身酸痛等流感前期症状都很快...[详细]
【如何科学防治流感?】据中国国家流感中心发布最新监测周报显示,目前我国南方多地已...[详细]
女性如果存在月经不调的情况下,那么是可以通过一些药物的方式来进行调理月经的治疗,...[详细]
热门推荐
棵麻
蟹爪兰
吉林乌头
芸薹
桃耳七
辛参
南板蓝叶
胡葱子[图]
桔梗芦头
向天蜈蚣
花榈木
金星草
黎豆
崖棕根
石羊菜
土人参叶
野菰
白带草
檀香泥
南瓜七
三钻风
滇西风毛菊
毛蕨根
酸水草
鼍甲
野绿麻根
榆枝
三叶鬼针草
菱粉
五叶薯