不论患了什么病,都不要给自己心理压力。
1、高血压的人要注意保持良好的心态。
2、高血压人群的保健准则:遇事不怒、常常吃素、多多散步、劳逸适度。
3、高血压人群在饮食上忌太油腻。
4、高血压人群可以适当的锻炼,但是千万不能过激。
5、推荐降血压的食疗方法:花生米泡陈醋
每天三次,每次七颗,每次吃前一次泡的,没三次要换醋。
6、足部反射区按摩降血压:大拇指根部有两条横纹,从上往下做36-100次。要用按摩工具。
7、降压手指操:拇指和中指轻抚另一手的中指,男性是先做左手,左右左,女性是先做右手,右左右,三次各做81下。降压手指操就是一种轻刺激,所以要轻抚。
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