睡硬床真的更好吗 睡硬床好还是软床好
小的时候家里的长辈经常会说，睡硬床对身体好点，硬床睡着不容易驼背，甚至不用床垫，床板上铺个床单就睡。那么睡硬床真的好吗？睡硬床好还是软床好？下面小编带来介绍。
睡硬床真的更好吗
床越硬，越容易伤腰。
因为你的脊椎本身是弯的，硬邦邦的床没办法贴合 S 曲线，悬空的部位就只能「自力更生」，接触床板的部位也只好「默默承受这一切」。时间长了自然造成劳损，加重腰酸背疼。
那床越软越好吗?
也不是的!
床太软了会支撑不住你的身体，让身体在睡眠状态也没法真正放松，所以可能会睡一觉起来发现更累了。
所以，其实睡软硬适中的床才最好!
睡硬床好还是软床好
床太软太硬都不好，能选择软硬适中的床垫。身体太瘦的人睡硬床可能会感觉不适，推荐偏软的床垫。身体太肥胖的人尽量选择稍微硬的床垫，能使得人体压力平均分布到床垫上。老年人的骨骼逐渐退化，可以选择稍微硬的床，更能贴合老人身体曲线。
另外不同的人要选择不同的睡姿，椎间盘突出症患者，睡觉时可以把膝盖向胸部弯曲，这样能打开椎体间的间隙，有效减少腰椎椎间盘之间的压力。习惯平躺的人睡觉时可以在膝关节下方放一个枕头，能防止睡眠过程中脊柱承受过大的压力，利于调整内部器官和脊柱。
其实中等硬度的床可以更好地适应人体曲线，承托起我们的身体，让脊柱保持平衡。睡中等硬度的床时，我们的脊柱曲度才是正常的!中等硬度的床也是有标准的：
标准一：软硬度床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨参照3∶1的原则，3厘米厚的床垫，手压上去可以下陷1厘米就合适。10厘米厚的床垫，承重后大约下陷3厘米，软硬就合适。
标准二：贴合度合适的床垫能使脊柱保持自然伸展，可与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。平躺在床垫上，伸手摸摸颈部、腰部和臀到大腿之间这三处明显弯曲的地方，看看有没有空隙。再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人体曲线贴合。
最新更新
- 2026年八月初五出生的赵姓女宝宝起名字推荐
名字如笔，在他人空白的认知画布上落下第一抹色彩。这色彩由你的抱负调成，由你的精神...[详细]
- 2026年八月初五生姓钱女孩取名最佳名字合集
从图腾印记到生辰八字，命名自古关乎认同与命运。今时今日，名字虽褪去神秘色彩，其力...[详细]
- 2026年八月初五出生女宝孙姓名字
人们的名片已成为人们的标签，人们经常说他们的名字就像一个人。当您看不到某人时，在...[详细]
- 李姓女孩2026年八月初五出生比较流行的名字
在社交的第一战场，名字就是你的隐形战袍。它先于你的面孔抵达对方脑海，携带你意图传...[详细]
- 姓周好听2026年八月初五出生的女孩名字大全
名字，是你递出的第一张、也是最重要的无形名片。在信息爆炸的时代，一个好名字能瞬间...[详细]
- 2026年八月初五出生女孩吴姓取名
想象一下：一封邮件，一通电话，一次邀约——在对方脑海中浮现的，首先不是你的样貌，...[详细]
- 2026年八月初五生郑姓女孩名
人们的名片已成为人们的标签，人们经常说他们的名字就像一个人。当您看不到某人时，在...[详细]
- 2026年八月初五生王姓女宝宝取名叫什么
名字，如同个人品牌的“声波商标”。当视觉信息缺席，这几个音节组合便成为唯一的识别...[详细]
- 2026年八月初五出生冯姓女宝宝最佳取名
名字，是情感的容器，是志向的旗帜，是精神的徽章，更是人际交往的第一座桥梁。在目光...[详细]
- 2026年八月初五生姓陈的女孩取什么名字大全
姓名，承天地之灵气，载父母之期许。自古名正则言顺。一个名字，蕴含的不仅是身份标识...[详细]
最新生活
- 2022冬奥会停工通知 2022冬奥会停工通知是怎样规定的
2022年冬奥会马上就要到了，据悉会在春节期间举办，持续十几天，每次举办大型比赛...[详细]
- 淘宝双十一退货秒退款功能在哪 淘宝双十一退货可以秒退款吗
2021双十一购物节即将开始，各大平台的预热活动也马上就要上线了。有消息称，淘宝...[详细]
- 北京冬奥会火种抵达北京什么时候开始火炬传递
10月18日，第24届冬季奥林匹克运动会圣火点燃仪式在希腊举行，19日，北京冬奥...[详细]
- 驼背矫正器可以治驼背吗 日常生活如何改善驼背
驼背非常影响个人的形象姿态，而且可能会导致颈肩背腰部疼痛...[详细]
- 多地取暖用煤价格涨超2倍 取暖价格什么时候恢复正常区间呢
随着气温逐渐变冷，北方很多城市都陆续进入供暖季，但是最新消息报道多地取暖用煤价格...[详细]
- 取暖补贴发放标准2021 取暖补贴一般几月份发放
现在多数家庭单位是要收取取暖费的，大部分家庭都是按居住面积来缴纳的。在冬天不...[详细]
- 爱做饭的人更长寿吗 做饭要注意哪些事情
做饭是有些人的兴趣爱好，特别喜欢专研美食，做饭和其他兴趣...[详细]
- 十一去香港需要隔离吗 十一去香港需要隔离14天吗？
香港一直以来都是不少人想去的旅行目的地，不过现在因为疫情...[详细]
- 长期吃蛋白粉会得肾病吗 普通人需要额外补充蛋白质吗
现在的人越来越重视健康问题了，日常也会补充一些营养物质，...[详细]
- 儿童奶酪比普通奶酪更适合孩子吗 怎么区分天然奶酪和再制奶酪
市面上的奶酪五花八门，还有一种专门的儿童奶酪，很多家长认...[详细]
热门推荐
保和丸是什么 保和丸是治什么的
2021-09-16冰糖雪梨对咽炎有用吗冰糖雪梨对嗓子疼有帮...
2021-09-26巨人教育倒闭家长学费怎么办
2021-09-26抖音青少年模式怎么关闭？抖音青少年模式密...
2021-09-26普通鸡蛋和土鸡蛋的营养一样吗为什么都喜欢...
2021-09-26开学第一课是什么时候开始的开学第一课代表...
2021-09-26华为p30pro怎么升级emui10
2021-09-16喝酒后四肢无力发麻怎么办喝酒解酒慢为什么
2021-09-16库乐队如何设置手机铃声
2021-09-16描写晚霞的句子 描写晚霞的句子有哪些？
2021-09-26新文房四宝是指什么新文房四宝是指哪四样呢...
2021-09-26苹果电脑黑屏怎么办
2021-09-16win7动态壁纸怎么设置win7怎么设置...
2021-09-26大小番茄哪个热量更高小番茄大番茄哪个更有...
2021-10-21福建八闽健康码为什么是黄码福建八闽健康码...
2021-09-26双减政策为什么出台 双减政策出台的原因？
2021-09-26苹果6多少寸
2021-09-16螃蟹的正确吃法是什么什么样的螃蟹不能吃？
2021-09-262021开学第一课主题是什么
2021-09-26航天员返回地球为什么要隔离航天员返回地球...
2021-09-26苹果发布会新ipad可以享受教育优惠嘛i...
2021-09-26宝宝午睡多久合适宝宝午睡最佳时间几点开始
2021-09-24小米手环4nfc怎么绑定上手初体验你值得...
2021-10-21双减政策可以上兴趣班吗双减政策影响孩子上...
2021-09-26如何炖出奶白鲜美的鱼汤 鱼汤怎么做好喝
2021-10-21冰糖雪梨对支气管炎有用吗冰糖雪梨有什么禁...
2021-09-26双减5+2什么意思双减5+2模式怎么开展...
2021-09-26电子屏幕是如何伤害视力的每天盯电子屏难受...
2021-09-26买的柿子涩口没熟透怎么催熟吃了柿子舌头发...
2021-09-26什么是5+2教育模式5+2教育模式具体要...
2021-09-26