月经不调的，试试这个调理食谱！

　　月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。当发现月经不调时，首先要放松自己的心情，在生活方式上要注意有健康的生活方式，今天小编就来给大家讲讲几个调理食谱！ 月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。当发现月经不调时，首先要放松自己的心情，在生活方式上要注意有健康的生活方式，今天小编就来给大家讲讲几个调理食谱！

　　月经不调的，试试这个调理食谱！

　　月经不调的饮食原则

　　饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

　　补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有*必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样*利用率才高，蛋白质才能达到用处。

　　温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤*的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

　　食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

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　　月经不调的饮食护理

　　茴香酒：用法：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　黑木耳红枣茶：用法：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。连服。作用：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　浓茶红糖饮：用法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。作用：清热、调经。主治月经先期量多。

　　山楂红糖饮：用法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。作用：活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　山楂红花酒：用法：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。视酒量大小，不醉为度。作用：活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　以上就是月经不调的的相关饮食护理常识，希望能够帮助到大家，小编也在这里提醒大家：需要提高警惕的是，不明原因出现的月经不调，比如不规则的子宫出血，由于正常的月经就是子宫出血，所以很多患者容易把不规则的子宫出血错当成是来月经，但像宫外孕等某些疾病的常见表现就是不规则的子宫出血，所以这时候就要仔细判断并及时去医院就诊了。