健康饮食习惯，你能的几分？
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
健康饮食习惯，你能的几分？
1.你每天能吃到200克深绿色蔬菜(如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等)吗?
2.你每天吃早饭吗?如果没有时间吃早饭，你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗?
3.你每天喝1～2小杯活菌酸奶(不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料)吗?
4.你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类(如红薯、土豆、山药、芋头等)吗?
5.你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗?
健康饮食习惯，你能的几分？
6.你每天吃的肉类或鱼类不低于50克，也不高于150克吗?
7.如果一天当中没有吃鱼肉类，你一定会吃鸡蛋或豆制品作为弥补吗?
8.你很少在饭店里参加酒宴吗(每周少于2次)?
9.你总是让自己保持七成饱，不会过量饮食，也不让自己感觉特别饥饿吗?
10.你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐吗(每周少于2次)?
如果答案为肯定的，则每题得1分。分数越高，饮食抗衰老指数就越高。
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