在疾病多发的春天,春季饮食健康对防治春季疾病至关重要。中医提醒,春季饮食健康,5点最重要!
一、少食酸、略增甜
唐代著名医家孙思邈早就说过:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”因为根据中医理论,春天肝气当令,肝气偏旺可伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。而酸味入肝,甘味入脾,少酸多甜,既避免肝气过旺,又有益于脾气。所以,春天你得少吃些酸味的食品,适当多吃些富含优质蛋白质、糖类的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、水果、蔬菜等。
二、水果
冬季之后,人们会较普遍地出现多种维生素、无机盐及微量元素摄入不足的情况,故春季常见口腔炎、口角炎和某些皮肤病等,这些都是新鲜蔬菜、水果吃得少的缘故。因此,在春季应多吃各种新鲜蔬果,以补充所需的营养。
三、助阳食品
中医主张“春夏养阳”,春天阳气生发,在饮食上宜适当多吃些能温阳的食物(如韭、葱、姜等),以助长、充实人体的阳气,增强抵抗力,抗御外邪的侵袭。
四、补充津液
春季多风,易耗散水分,出现口干、唇裂、皮肤粗糙、干咳、咽痛等症。因此,宜多吃些能补充人体津液的食物。如春日吃粥便是一大良法。粥里加一些荠菜、芹菜、韭菜,既利消化吸收,又助春阳生发。其他如柑橘、蜂蜜、甘蔗等也可进食,但不宜过量。
五、清淡多样
油腻食品影响脾胃的消化吸收功能,常使人产生饱胀感,妨碍多种营养的摄入,且易使人出现疲劳、嗜睡等症状,工作效率下降,这也是“春困”的诱因之一。春季人体活动量增加,代谢渐趋旺盛,需要丰富的营养。因此,膳食还要提倡多样化,避免单调,并科学合理地搭配好膳食,如主食与副食、粗粮与细粮、荤食与素食等,都应讲究配合,只有这样才能从多种食物中获得较为完备的营养,使人精力充沛。
因此,想要春季吃的健康,就要掌握春季饮食注意,春季饮食健康,5点最重要。正确饮食,健康生活。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
连花清瘟胶囊/颗粒是应用中医络病理论指导研发的用于治疗病毒类呼吸系统传染病的代表...[详细]
近日随着优化疫情防控20条的出台和冬季流感、感冒等疾病的流行,以岭药业的连花清瘟...[详细]
进入冬季,受新冠病毒变异和气候因素影响,面临感冒、流感、新冠肺炎三重风险,防控形...[详细]
中华民族运用中医药防治大疫已经积累了两千多年的经验,历代出现疫情均采用中医药,都...[详细]
近日,为充分发挥中医药在应对新冠肺炎中的重要作用,科学有效地开展新冠肺炎中医药防...[详细]
说起中药连花清瘟,大家都不陌生,平时用它治疗感冒、流感,在《新型冠状病毒肺炎诊疗...[详细]
近日,“吃橘子会导致抗原检测阳性”、“长期戴口罩会导致肺结节”、“乱吃连花清瘟出...[详细]
12月16日,贵州省中医药管理局发布《贵州省新冠病毒感染者居家中医药干预指引》,...[详细]
近日,有专家提醒,新冠肺炎患者居家期间,千万别“病急乱投医”,退烧药、感冒药一起...[详细]
连花清瘟胶囊/颗粒是应用中医络病理论指导研发的用于治疗病毒类呼吸系统传染病的代表...[详细]
热门推荐
糖尿病自主神经病变会出现什么症状
人流后有些什么症状
胃癌的潜伏期是多久
幽门螺杆菌感染后会引起什么病
双眼皮两个月能恢复到什么程度
干燥综合征尿常规有什么特征
婴儿得先天性巨结肠有什么症状
干燥综合征嘴干怎么缓解
颈椎不好的患者应该怎么护理
舌头发麻是什么病
糖尿病人为什么会出现性功能减退
癌症晚期呕吐怎么缓解
肾病综合征穿刺怎么做
经常流鼻血是怀孕吗
慢性萎缩性胃炎伴中度肠化严重吗
为什么时不时会流鼻血
心脏急救药物有哪些
得了甲状腺结节会出现并发症吗
按摩能改善颈椎病吗
孕期糖尿病在什么时候喝牛奶
很会打嗝是怎么回事
糖尿病患者如何体育锻炼
孕中期便秘可以吃乳果糖吗
什么疾病会引起肾结石
做啥检查可以查出胃食管反流
女性肚子右边痛是什么原因
美洛昔康分散片怎么样
十二指肠球炎应该注意什么
尿酮体1个加是什么病
咳嗽时右肩膀疼痛是什么原因