进入4月,每逢周末北京周边的旅游景点都会涌去不少城里人,现在正是踏青赏花的好时候。还有不少人选择休假做几天的长线出游。今年北京的春天不仅风沙天多,还很干燥,就连一场像样的春雨也没下。因此,春游的人们可要照顾好肌肤了,尽量减少紫外线、风沙与花粉的侵扰。外出游玩,由于较长时间呆在户外的环境中,皮肤裸露的机会多,因此,对于皮肤的保养也与平时有所不同。那么,如何在外出期间正确保养皮肤呢?记者采访了解放军总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪博士。邹博士提醒外出旅游的人群,外出期间保护皮肤要做的有很多方面,概括起来主要有“五项要求”,即:保洁、防晒、防脱水、防过敏、防虫咬。保洁外出旅行,不免风餐露宿,有时也无法保证充足的休息,因此,皮肤保洁十分关键。一是在旅游途中,一般不要化妆,确实需要的,也最好不化浓妆。因为旅行中很容易出汗,加之皮肤又暴露在外界,很容易沾染灰尘或其他漂浮的尘粒,有时甚至会出现石块、树枝等硬物划破皮肤,皮肤会因化妆后出汗导致毛孔堵塞,引发毛囊炎或化妆品感染。二是及时清洁皮肤。如果条件允许,在旅游途中休息时,应当及时洗脸洗手,到达临时住所后,要尽快洗一下澡,或者对皮肤裸露部分(手、脸、脚)等进行清洗,以去掉皮肤上的污垢,保持皮肤干爽清洁。三是注意休息。外出旅游,就是为了放松一下心情,但一定要注意作息时间。应在尽兴游玩的同时,注意多休息,饮食上也要注意营养,不能应付差事,否则,同样不利于皮肤的保养。防晒、防脱水人们进行登山、春游等室外活动时,面部皮肤裸露在外,出汗的机会较多,加上春季紫外线较强,防晒、防脱水的问题应当引起足够的重视。皮肤一旦被晒伤,不仅会出现红斑、水疱和疼痛,而且还有可能出现色素沉着,引发其他疾病。皮肤脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,精神疲惫,甚至出现头晕眼花、四肢无力。所以外出时,特别是长时间呆在室外时,一是要及时涂抹防晒用品(在日光下,应两小时左右涂一次),也可以向脸部洒一些矿泉水,以及时补充水分,与此同时,要戴上遮阳帽或用遮阳伞,尽可能穿长袖衣服及长裤,防止皮肤过多暴露在外界环境中;二是带上足够的水和饮料,多喝水,尽量在树阴下行走,一旦感到不适,应及时休息,补充水分。防过敏春季到来,绿草茵茵,鲜花盛开,过敏现象也经常发生。再者,外出旅游时由于各种原因,无法得到正常休息,也是造成过敏的原因之一。因此,外出时要带好防过敏类药物,一旦出现过敏症状,应及时服用。另外,对于花粉过敏的人,不要近距离接触花朵,更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免增加过敏概率。防虫咬春季外出,发生蚊虫叮咬或动物咬伤的情况屡见不鲜,特别是在丛林、草地等野外活动时,很容易被松毛虫、蜱、蠓、虻、蜘蛛、蜜蜂等或蛇类叮咬或咬伤,在水中时则有可能受到蚂蟥等的伤害,因此要及时做好防护。在丛林、草地活动时,要穿好衣裤,尽量少的暴露皮肤,在水中活动时,也要注意在人群常出没的相对安全地带活动。如果不幸受伤,被一般的蚊虫类叮咬,可在受伤部位涂上风油精等清凉止痒类药物或皮炎平等糖皮质制剂。被蜱咬伤后,不要强行拔除,以免其吸器断在皮肤内,应涂一点煤油或用蚊香驱赶,或者用镊子夹住其前端,轻轻上提。蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。被蛇类咬伤后要及时涂抹蛇药,然后迅速送医院治疗,送医院时应将咬伤人的蛇抓住,以利医生准确及时地进行治疗。如被蚂蟥吸住,千万不可用力撕拉,以免将其拉断,应用指甲或镊子夹住其身体,然后用火烧其尾部,蚂蟥即可自行脱落。邹主任最后指出,春季外出前,一定要对护肤用品和药品进行充分的准备,以免中途遇到的一些小“麻烦”扫了您外出的雅兴。
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