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促进“长高”的营养食谱有哪些

更新时间：2024-04-26 08:59:24

孩子的成长牵绊着每一位父母的心，那么，怎样让孩子的成长营养均衡呢?促进长高的营养食谱有哪些呢?下面就来听听我们的专家是怎样为大家解答的吧。

专家指出，均衡营养应该是家庭保健的一项重要内容。所以做父母的，都希望小孩长高，也很关心儿童长高的食谱，那么，促进长高的营养食谱有哪些呢?详情如下：

1.鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。

2.牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。

3.牛奶虾泥，制法将大虾去皮，抽去虾线，清洗干净，控去水分，剁成泥放入小碗内，加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀。鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精，混合在一起，调成牛奶液，待用。炒锅上火，倒入适量的植物油，油烧至3成热，将调好的牛奶液倒入锅内，用手勺轻轻搅动，奶汁结成片状浮起时，把虾泥倒入锅内，用大火翻炒片刻，即可出锅，食用。

4.菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。这些都是有关孩子促进长高的营养食谱，希望大家能够谨记。

一上便是专家们讲解的有关促进长高的营养食谱，希望大家能够采纳，小编在此祝大家身体健康，天天开心!

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