户外游泳过久当心中暑
游泳是一项全身运动，有利于下肢和身体静脉血液回流心房，增加肺活量。每到炎炎夏日游泳都会成为许多人消暑健身的首眩专家提醒人们，在休闲游玩的同时，还应注意安全卫生，谨防某些疾病侵袭。
误区：游泳可快速减肥
正确：游泳为塑身运动
很多人认为，游泳可以减肥。其实，只有掌握了一些特殊技巧后才能起到减肥的作用，而一般的游泳只是对游泳者进行了塑身改变。
相关资料也显示，由于水的密度和传热性比空气大，所以游泳时消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常游泳，可以逐渐去掉体内过多脂肪，而不会长胖。
误区：游泳后简单冲洗
正确：游泳后立即洗净
刘小姐游泳后第二天，她背部出现了一些红斑，而且很痒。到医院检查后，医生说是接触性皮炎。刘小姐这才想起自己在游泳馆睡醒后，只是简单地冲洗了一下就离开了，她认为游泳中，身上的污物早已被水冲得全没了。
值得提醒的是，游泳完毕马上要冲洗身体。有条件的可以用一些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤，然后冲洗。专家指出，接触性皮炎是皮肤黏膜由于接触外界物质而发生的炎性反应。所以在游泳时要自备毛巾、衣物、拖鞋、救生圈等。如果躺在公用的躺椅上，最好冲洗躺椅并且铺上自己的浴巾。
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