高考之前考生容易出现忧虑和紧张的情绪,而高考结束后也是考生心理问题的高发期。专家表示,部分考生长时间处于焦虑、紧张、失眠状态,产生“期待型焦虑”,应及时关注疏导。
心理教育咨询中心的专家表示,高考前考生承受极大压力负荷,考后突然彻底释放,易形成很大的心理落差,成绩好的考生往往担心自己的录取情况,分数不理想的考生往往情绪低落、悲观、灰心丧气,严重者甚至出现心理问题,并出现睡眠质量差、乏力、没精神、食欲减退、烦躁等症状。
专家表示,部分考生认为自己考得不好,产生抑郁情绪,不与人交流;部分考生悔恨自己平时努力不够,心里很愧疚,觉得对不起家人、老师;部分考生整天愁眉苦脸、长吁短叹;部分考生抱怨家长和老师等等。
专家说,一般来说,心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的属正常反应,但持续时间过长便会向亚健康和疾病转化,若持续两周以上或呈进展性反应,同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状,家长便要提高警惕,带孩子提早就诊。
专家建议,高考仅仅是人生的一个小插曲,考生考后一定要调整心态,保持一个平和、健康的心态。如果感到紧张、焦虑,考后放松方式有很多种,比如可以进行适当的体育锻炼,或者出外旅游。也可以根据需要进行“调整性学习”,比如看些文艺类书籍等。通过听音乐、看电视、打打球来转移自己的注意力,使情绪得到缓解,摆脱消极情绪的困扰,建立自信,以一种积极的心态面对未来生活。
(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)(实习编辑:陆云云)
月经后没几天胸部胀痛是怎么回事
2011-03-02经常胃痛的人吃什么好?
2013-06-05小心考后“期待型焦虑”
2010-09-22阴道与肛门按摩技巧
2010-09-25一半脱发患者“自行了断”
2011-01-04食疗让“心”更健康
2010-09-23·宫颈鳞状上皮细胞病变
2011-01-29女性在生理期间可以打坐么?
2011-03-16手上起小水泡很痒
2012-11-23手淫早泄怎么才能治好
2012-12-16糖尿病最新治疗办法
2013-08-01糖尿病患也能安享“夕阳红”
2010-09-23高血压的治疗与饮食方法
2013-07-15常见的高血压的治疗与饮食方法
2013-07-15胃病怎么养?
2013-06-09治疗糖尿病偏方
2013-08-01糖尿病饮食疗法大盘点
2013-08-01“白虎”也是妇科病?
2012-12-16高血压的治疗与饮食
2013-07-15高血压的治疗与饮食大全
2013-07-15糖尿病并发症饮食疗法
2013-08-01胃痛怎么快速缓解
2013-08-09高血压的治疗与饮食有哪些
2013-07-15糖尿病并发症有哪些?
2013-08-01胃痛怎么缓解
2013-08-09男人小便后要用纸擦拭
2011-01-27怎样缓解胃痛?
2013-06-05宫颈息肉生长的速度快吗?
2011-03-02患有胃病的人平常要吃什么食物好?
2013-06-05阿莫西林
2010-09-22糖尿病最新治疗办法糖尿病最新治疗办法是什么?糖尿病患者的增加,使更多的患者开始寻...[详细]
舞蹈融艺术、音乐、运动于一体,不单调枯燥,在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞,...[详细]
高血压的治疗与饮食方法高血压的治疗与饮食方法有哪些?吃什么水果对高血压患者有利呢...[详细]
常见的高血压的治疗与饮食方法常见的高血压的治疗与饮食方法方法有哪些呢?高血压是人...[详细]
胃病怎么样?很多人平时不注意饮食,拉下了各种病根,其中胃病尤为最多。今天小编就跟...[详细]
治疗糖尿病偏方治疗糖尿病偏方有哪些?很多人深受糖尿病之苦,患者若治疗不当或者久治...[详细]
糖尿病饮食疗法大盘点糖尿病饮食疗法有哪些?今天小编就为各位盘点一下糖尿病饮食疗法...[详细]
摘要:导读:古有“白虎克夫,青龙克妻”的说法,受了科学知识熏陶这么多年的我们都知...[详细]
高血压的治疗与饮食高血压的治疗与饮食要注重哪些?今天小编就为各位讲解一下高雪艳的...[详细]
高血压的治疗与饮食大全高血压患者品是饮食应注意哪些问题呢?小编通过多方搜集,为患...[详细]
精神障碍:是精神活动(认知、情感、意志行为和意识)异常的一组疾玻精神障碍包括精神...[详细]
病症一——疑病症临床表现:对自身健康状况或身体某一部分功...[详细]
精神疾病主要分为轻型精神疾病与重型精神疾病。常见的轻型精神疾病有强迫症、抑郁症等...[详细]
1.违背儿童心理的超前教育和过多的压力刺激,是导致孩子焦虑症的主要因素。有些父母...[详细]
岁末年初可忙坏了职场人,而由于受年终总结、下年度工作变动、年终奖金等问题的困扰,...[详细]
什么是分离焦虑症?怎么样防御宝宝的分离焦虑?下面小编就为你详细介绍下。所谓分离焦...[详细]
1.遗传基因:研究显示,父母中I人得忧郁症,子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁...[详细]
随着信息时代的来临,越来越多的人陷于无穷无尽的信息当中,无法摆脱,也无法拒绝。随...[详细]
我们在日常生活中都有过焦虑的体验,焦虑和担忧是正常生活的一部分。但是过度的焦虑却...[详细]
一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、乳房胀疼等一系...[详细]
推荐体检中心