简明全身按摩法之一
文/孙鸿宾
人体头面颈项部穴位最多,共有76穴,占全身361穴的1/5。头盖脑髓,髓为肾精所化,为肾所主。脑是神经系统中枢,是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑,为经脉之所会、气化之所通。人体十四正经,有手三阳、足三阳经和任督二脉8条经脉循行于头面,故中医认为,头为诸阳之会,脑为精明之府,又为髓海之所在,凡五脏精华之血,六腑诸阳之气,皆上注于头。耳有全身反应区,耳为肾之窍,为十二经脉所灌注,内通于脑,所以按摩头面颈项部好处多。其具体自我按摩方法介绍如下:
一、十指梳头,掌心顺摩耳颈。十指环屈成耙状倒耙,从前额发际往后梳(神庭、百会等穴),经枕骨向下十指并拢摩擦按至颈椎,分手绕颈项两侧到前下巴喉结处(廉泉、人迎),收掌心顺摩耳。50下。
(注:手有全身反射区,手三阴、手三阳经起或止于十指端,按摩前要剪去指甲。)
二、双掌横抹面、掌心顺摩耳、颈。双手竖捂面、十指并拢着力前额,掌根着力眼眶,两手从两眉中间(印堂)分手横抹面,再往头两侧经后脑向下至颈椎,分手绕项两侧到下巴喉结,收掌心顺摩耳。50下。
三、双掌竖摩面。双掌竖捂面,闭上眼睛,两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟,两掌心着力面两旁,两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩至下巴,手不离面返回上推(印堂)至发际,来回摩擦为一下。50下。
四、按揉“丝竹空”、“太阳穴”。用双手食中无名三指并拢,两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中间向后约一寸凹陷中),两中指分按两侧丝竹空(在眉后凹陷中),两无名指分按两侧瞳子髎(在丝竹空直下),两拇指分按两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转25下,再向后揉转25下。
五、按揉、“翳风”、“听宫”穴。用两拇指分按两耳翳风(在耳垂后凹陷中),两食指分按两耳听宫(在耳屏前凹陷中),两食指顺按两耳听会(在听宫直下),两中指分按两耳耳门(在听宫上方凹陷中),两无名指分按两耳和髎(在耳前鬓角下),两手各四指同时用力先向前揉转25下,再向后揉转25下。
六、揉摩后脑。用双手拇指腹分别按压枕骨下后脑处,两手余四指搂抱头面两侧,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转25下,再向内揉摩旋转25下。
以上方法,只要坚持每天晚睡前早醒后在床上(冬天睡被窝里边看、听电视)各按摩1遍(约8~10分钟)不间断,能有效地调节头、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神经功能,促进大脑神经中枢的血液循、环,增进大脑组织血液、氧气、营养物质的供应,保持脑面血流畅通,对防治脑动脉硬化,预防脑中风有良好的作用。
主要防治:头痛、头晕、感冒、失眠、高血压、脑血栓、脑中风、神经官能症、老年痴呆症、颈椎病、面神经麻痹、口眼歪斜、三叉神经痛、耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛、鼻窦炎、鼻衄、牙痛、痄腮、视力衰退、迎风流泪、白内障、各种眼疾、咽喉肿痛、舌强不语、咳嗽气喘、调和五脏六腑气血等。且能美容减少皱纹、白发,延缓衰老。
笔者坚持锻炼数年不间断。曾患头痛、失眠、神经衰弱二三十年,原来有笔不能写,现在能写稿了;原患耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛10多年,今年79岁,现耳不鸣、不闭气、也不聋;患眼白内障模糊不清、迎风流泪20多年,现在迎风不流泪,眼清目明,能写一号正楷小字;原患鼻窦炎流黄红色黏水涕,牙痛起来不能吃东西,现在也不知不觉消失了,并且五六年不感冒。这种按摩法起到了药物不能起到的作用,是我做梦也没有想到的。
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