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一晚上小腹明显收紧，不可思议吧？

更新时间：2024-04-27 13:40:14

仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。

形体教练向我们推荐：做30次转身运动，紧接着做30次上肢侧身运动。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!

走出迷人的步态

双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

挺直的站姿和坐姿

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

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