养生的方法遍及生活中的各个方面,例如运动养生、饮食养生、文化养生、药物养生、调控养生等等。根据每个人的特点,要“综合治理”。报纸、电视上经常介绍一些长寿 老人的“秘诀”,这些秘诀不是每个人都可以效仿的,甚至有些并不符合科学。比如央视就曾介绍一位长寿老人从来不喝水,只喝饮料;还介绍过一位老人天天以肉食为主,很少吃蔬菜……这只能说这是她(他)们的生活习惯,绝不会是她(他)们长寿的原因。即使介绍的是科学的养生方法,也未必都适合每一个人,一定要根据自己身体的实际情况酌情选择适于自己的养生之道,养生才能生效。为了迎合现代人对健康越来越看重的心理,时下流行着各式各样的养生养心理念,可谓众说纷纭。还有人把“养生”单单理解为“养身”、“健身 ”,因而忽视了“心理健康 ”,养生的关键其实是养心,养生养心必须明确这样一个理念:养生重在养心。
养心就是维护心理健康。心理健康直接会影响到生理健康。有位匈牙利科学家,幼时患白喉。医生断定他活不了多久。在24岁时又因营养不良 而体弱,医生认为他最多只能再活6个月,但由于他坚持自我心身调理,最后活到了一百零三岁。还有一个例子:在美国的波士顿 有一位八十多岁的老翁因车祸死亡,医生在解剖他的尸体时意外发现:死者本来竟然有多种疾病缠身:血管硬化;心脏比正常人肥大 了一倍,慢性肾炎;肝脏中原有的血液流通渠道已经堵塞,但却另外开辟了一条通道来代替……他原来的每一种疾病都是致命的,却不明白他为什么能活这么久并且还能在路上行走。询问死者妻子时,死者妻子说他生前一向生活得很好,身体很健康,经常到处走动,从未发现自己有病。分析原因,不难得出这样的结论:死者生前有着乐观的精神和顽强生存的意念,结果动员了身体中的所有后备力量,很安然地活下来。事实上,对于心理不健康的人,即使机体完全康健,也必然会百病丛生,无法生活。看来,对生活的热爱与渴望,是一切疾病的解毒药,顽强的生存的意念是抵抗一切疾病的有力武器。
关于如何养生养心的文章有不少,不过都很难开出一个面面具到、一应俱全的药方来,讨论这个问题,无非是沟通一些理念,根据自己的人生价值观,酌情修补完善而已。
其一,静心。俗话说:动以养身,静以养心。做到“心静”,其实是一件很难做到的事。万籁俱寂不一定是静,外界的静并不能阻止心里的杂念丛生。如果终日思前虑后、欲望不止,难免会百病丛生。
其二,养神。如果说“静心”是手段,那么“养神”就是目的了。祖国医学认为:精、气、神是人身上的三宝 ,是祛病延年的内在因素。精与气又是神的物质基础。
其三,修德。社会上曾一度流行《不生气歌》,它是以排遣因斤斤计较、遇事攀比而造成的不良心情为主要内容的。应该指出的是,仅仅“回避”和“忍受”并非真正意义上的养心,养心是需要更广泛、更深厚的精神内容作为根基的。
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