首页 >健康生活 >中医频道 >中医保健 >中医美容 > 抗衰老最好的方法大公开

抗衰老最好的方法大公开

更新时间:2024-05-27 02:28:12

衰老是美丽的天敌,即使再美的容颜也抵不过时光的雕刻,所以如果我们想要留住美丽,那么我们就需要抵抗衰老,那么平时我们要怎么进行抗衰老呢?下面小编介绍几个方法,让你赶走皱纹,留住青春!

皮肤科:补水+防晒是护肤王牌

想要延缓衰老,我们首先就要从皮肤还是入手,夏天的时候天气炎热,补水和防晒是非常重要的,角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜,及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效,这些物质是水溶性的,而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段,做好物理防晒,戴太阳帽、太阳镜,涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜,有可能堵塞毛孔,增加长痘的概率。

针灸科:美白祛斑试试温针灸

一白遮百丑,所以美白也是我们需要多加注意的,针灸的方法可以帮助美白祛斑,我们可以尝试一下,中老年妇女大多肝肾不足,气血不畅,是脸部色斑的高发人群。温针灸疗法在取穴进针后,会把艾团放在针柄上点燃,通过针体将热力传入穴位,可以温通经脉、行气活血。注意辨证选取穴位,可取肝经、肾经循行的要穴。持续坚持3个月的疗程,每周治疗2次可见效果。

营养科:抗衰老饮食4大策略

想要延缓衰老,我们还需要注意积极的控制饮食,保证身体营养的正常吸收,从增强抗氧化能力角度来看,尽量避免油煎油炸的食物,摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬,补充多种维生素和矿物质。避免摄入含过多精制糖类食物,鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰老的重要元素,推荐酸奶、虾皮、豆腐等。

骨科:延缓衰老先护腿

延缓衰老我们还需要注意自己的骨骼,多多的补钙,经常的按摩。分享两个方法:揉腿肚,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为一节,共做六节,可增强腿部力量;揉双膝,屈膝微下蹲,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。

你想要延缓衰老吗?那么我们就要注意上面的这4个方面,平时我们一定要注意养成好的生活习惯,这样有助于我们更好的养生,希望各位都可以拥有健康的身体,赶走皱纹,留住青春!

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱

最新更新

最新中医美容

快速预约
友情链接