切换城市
热门城市
更多城市>
快速预约体检
首页 >健康生活 >护理频道 >生活护理 >老人护理 > 老年健身的7个“必须”

老年健身的7个“必须”

更新时间：2024-04-27 03:14:28

1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。3、练必有道主要包括“三符合”：使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。4、练必有养坚持“练养结合”，适当营养，可以使肌体平衡，身心双健。5、练必有恒一定要坚持“全天候”和“全身心”锻炼，决不能三心二意。坚持数年，必有好处。6、练必有法要先用易记、易行的锻炼法，最好是参考古今经验，自编一套适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。7、练必有验对自己从事的健身锻炼进行效验方面的检验，从而进行必要的改进，以保证锻炼的有效性。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱
上一篇：老年人切忌上网过度 下一篇：内分泌紊乱可引发各种妇科病

热门推荐

最新更新

最新老人护理

快速预约
友情链接

联系电话： 邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1