内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏也让人受不了:偶尔冒几颗小痘子,莫名其妙的发胖,面对爱人热情渐消…… 在它还未更加肆虐之前,想想办法吧……1 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。2 能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康(健康食品)也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠(睡眠食品)4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。3 我爱泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量(能量食品),效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健(保健食品)良方--热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身(健身食品)的目的。 精油(油食品)泡澡或泡脚,更是效果奇好!4 随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。5 身体健康就去献血 献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。6 少吃快餐,远离毒素 快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。7 运动(运动食品)的333法则 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化(消化食品)、预防便秘(便秘食品)。责任编辑:滕清娜
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱。骤然出...[详细]
在妇科临床上,卵巢早衰、双侧卵巢肿瘤切除、原发性卵巢闭经的患者较为常见。这些患者...[详细]
内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些...[详细]
荷尔蒙对于女性来说有着密不可分的关系,荷尔蒙可以影响女性的很多身体部位,而且关乎...[详细]
专家介绍:临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。小凌今年上高三,从半年前...[详细]
内分泌失调是女性性激素紊乱,通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于...[详细]
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重...[详细]
女性内分泌失调对女性有哪些危害呢?如何预防和调理女性内分泌呢?秋冬燥气,会耗伤女...[详细]
女人大部分的健康是由内分泌调节维持的,而当内分泌出现异常时,女性的健康也就受到了...[详细]
甲状腺功能亢进症(简称甲亢)是一种常见的内分泌疾病,是由于各种原因引起甲状腺激素...[详细]
热门推荐
吞咽时耳朵疼是怎么回事
蚕豆病是什么遗传方式
头晕肚子不舒服
一直放屁什么原因引起的
心梗预防药物有哪些
胃胀打嗝反胃呕吐是什么原因
单边乳房痛是怎么回事
产后42天宝宝检查什么
怀孕后肚子疼拉肚子怎么回事
体寒胃寒的症状有哪些
喝了很多水还是口干是怎么回事
大便白色絮状物
嗓子不舒服吃什么水果
孕妇便秘能使用开塞露吗
早上总恶心是怎么回事
五个月宝宝经常吐奶怎么回事
怀孕呕吐是什么原因
参苓白术散的功效与作用
为什么每天睡到半夜胃疼
小孩阑尾炎症状有哪些
大人黄疸高怎么办
为什么总是打嗝打不出来
大便拉不出来该怎么办
孩子腿疼的原因有哪些原因
消化不良,胃炎可以吃牛肉吗
胃火旺吃什么食物
轻度酒精肝怎样治疗
孩子两三天不大便怎么办
胃神经功能紊乱的症状用什么药
胃镜能查食道吗