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秋季怎样提高孩子的免疫力？

更新时间：2024-04-27 05:28:41

天气渐渐变凉了，如果遵从老话“春捂秋冻”，那就不用着急添加衣服，以此来调节身体对于低温的承受力和调节能力。那么，秋天到了，该如何提高孩子的免疫力呢?“春捂秋冻”是否同样也适用于孩子?

1.保证有规律的作息时间。孩子一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强孩子自身的免疫力，使孩子少得或不得病。

2.最好让孩子每天做运动。小婴儿，可以每天坚持帮他做抚触或被动操;稍大一些的孩子，让他充分联系爬行和走路，让孩子多跑跑跳跳，增加肺活量和血液循环速度，对孩子增加免疫力大有好处。

3.多吃增加免疫力的食物。在为孩子提供膳食时应尽可能的做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天可多食用诸如：红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等食物，以补充丰富的维生素和矿物质。

4.合理应用药物。能通过食疗和护理解决的小病，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。

5.允许孩子生一些小病。3岁以下的孩子抵抗力比较低，也许会出现一些感冒、发烧的症状，这些常见的小病有助于孩子免疫能力的提高，对预防很有好处。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因。人体的免疫力是慢慢增强的，得过病一次也会获得相应的免疫力。

6.提高孩子呼吸道抵抗力。这项工作从夏季就要开始做，每天早上，都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也逐渐适应从天热到天凉，从风小到风大，从空气湿润到空气干燥的变化。

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