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巧吃花生可迅速排毒减肥

更新时间：2013-12-23 18:53:29

巧吃花生可迅速排毒减肥，一项研究称巧吃花生可迅速排毒减肥备受关注，那么巧吃花生可迅速排毒减肥有没有科学依据呢?赶紧和小编去了解看看吧!

据韩国《亚洲经济》12月23日消息，与运动相比，人们更青睐于食物减肥法。花生虽是高热量的食品，但它本身拥有的特质给减肥的人带来福音，与其绞尽脑汁想各种减肥方法，不如吃点熟花生。

优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害胆固醇。同时，花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠，有益排毒，有减肥的功效，对于想瘦身的女士来说，这是一大福音。花生虽热量高，但它的油脂类化合物很容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量的食物进食，可达到瘦身效果。

值得注意的是，尽管生花生的营养较为丰富，但如果要减肥，熟花生却明显更胜一筹。因为在变熟的过程中一部分油脂被分离出来。花生也不可食用过多，每日50g左右是比较合适的量。

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