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女星们的减肥方式

更新时间：2014-08-25 21:26:16

女人最强的是什么?那就是嫉妒心理，虽然许多女人都知道他们没有那个能力去和别人比，但是对于身处这一块却是她们不由自主的比拼了，她们都想有一个好的身处，却苦于没有一个好的减肥方法，而每当看到电视上的那些女星，更是独自感伤!那么女星们是怎样拥有有人身材呢?我们一起来看看吧，让你感受女星们的减肥方式。

杨幂：走路就能瘦

刚刚收获小糯米的杨幂最大的爱好就是步行，她的原则是每天能走就走，能爬楼梯就尽量不乘电梯。这也是她推荐给粉丝的瘦身法，而她多年不变的好身材就是最有说服力的证明。

素人参考值：★★★★★

如果每天可以走10000步，那么体重就会匀速减轻，这是一个很大的运动量，但只要你能坚持，就一定可以前凸后翘瘦下去!

高圆圆：利用卡路里对抗脂肪团

高圆圆可是圈内的营养专家，每天摄入食物的卡路里保持在一个数值，比如高卡路里的蛋黄或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。当然，这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌，这样学霸级的瘦身咖，太强大了!

素人参考值：★★★★

这可是非常靠谱的瘦身法，但是对瘦身者的营养知识要求太高了。了解食物的卡路里以及使用量，就可以很好地控制体重。另外，每天摄入的食物不得低于5种，才能让卡路里平衡。

佟丽娅：慢慢吃慢慢咽

温文尔雅的佟丽娅，吃饭的时候也是如此，每口食物都要咀嚼次数不低于20下，而且吃饭速度相当的慢，给了胃部足够的空间和时间去消化，身材美美的，身体棒棒的。

素人参考值：★★★★★

与其说这是减肥法，不如说这是每个人都该有的生活习惯，将食物充分嚼碎再进入身体吸收，不仅能吸收营养，还不会导致脂肪超标。

明星发力，甩肉奇招连连看

Julia Roberts：骑单车瘦身

资深大嘴甜心是个闲不住的人，她每天都会与单车共处一段时间，大约40分钟左右。她会找到一段路况丰富的路段，时而冲刺，时而缓缓上坡，时而俯冲下坡，让全身都得到锻炼。

素人参考值：★★★★

40分钟的骑行时间消耗的热量有400~500千卡，组长是40分钟慢跑时间的2倍。但是，如果你过于注重技巧，上坡、下坡、转弯，那么手臂、腿部肌肉群会变得很强壮，你脂肪含量降低了但却变成了女版大力水手。

现在你知道女星是锻炼出身处的吗?不要以为她们凹凸有致、纤腰细腿是天生独有的，她们一样也是需要自身锻炼和保养出来的，如果你觉得上面的方法适合自己，那么不妨试试看吧!

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