切换城市

7天减肥餐大甩肉不节食

更新时间：2015-05-22 09:27:07

周一

早餐：咖啡、苹果、鸡蛋

午餐：米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤

晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二

早餐：蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司(1片)

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥、生黄瓜1根

周三

早餐：乌龙茶、猕猴桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个

晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

早餐：大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个

晚餐：玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜1根

周五

早餐：咖啡、苹果

午餐：米饭(1小碗)、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡胸肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早餐：麦片粥(1小碗)、手剥巴达木杏仁6颗、橙子1个

午餐：煮鸡蛋1个、鱼肉1份、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(1小碗)、凉拌菠菜、馒头1个

周日

早餐：绿茶1杯、苹果1个、黄瓜1根

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1个)、生黄瓜1根

注意事项：除了坚持健康饮食外，还要配合适量的运动哦!

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱

上一篇：一周换吃食谱不腻还超燃脂下一篇：瑜伽9式让你简单学习变窈窕曲线

最新减肥资讯

女性睡眠过少容易导致腹部和腰部肥胖

瑞典一项最新研究发现，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也...[详细]
生理期瘦身四部曲 让你健康又减肥

你知道“生理期减肥法”吗？只要是关注减肥的人，肯定听说过生理期减肥法。生理期减肥...[详细]
专家解答今季最热减肥法

目前有几种流行的瘦身方法，都被传为很有效很快速，那这些方法是否对身体健康有害，是...[详细]
臀部脂肪多有益健康？

小编推荐：很多研究表明，腹部脂肪多的人死于心脏病和其他疾病的可能性大于臀部脂肪多...[详细]
15个减肥误区地雷，你踩了几个？

据调查，每个女人对自己的身材都不是百分百满意，而多苗条的女性都想瘦点再瘦点。为什...[详细]
美臀操塑造夏日电臀！

臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦...[详细]
体型不同减肥要点也不同

很多美眉抱怨自己那么辛苦减肥却不见效，这有可能是你没有掌握减肥的要点。体型不同，...[详细]
神奇束发减肥法！束束发就能减肥！

澳大利亚的一家俱乐部发明了一种新的瘦身法--用束发的方法来刺激头发的神经反射点，...[详细]
女性脸部肥胖的原因

女性脸部肥胖的原因：其实有很多，不过这里我们大致介绍几种，告诉大家女性脸部肥胖的...[详细]
DNA瘦身法成功减掉肥肉杯具

不吃或者少吃肉、不吃主食、瑜珈、普拉提、慢跑、游泳……能上的都上了，然而，减来减...[详细]

友情链接

热门城市

7天减肥餐大甩肉不节食

热门推荐

最新更新

最新减肥资讯

热门城市

7天减肥餐 大甩肉不节食

热门推荐

最新更新

最新减肥资讯

7天减肥餐大甩肉不节食