上海中医药大学施杞教授做过一个有趣的实验:模拟自然风反复刺激6月龄的雄性家兔颈部,结果表明无论轻度刺激组、中度刺激组、重度刺激组,家兔颈部肌肉分别出现程度不同的水肿,血管扩张,颈部椎间盘产生
裂隙的症状。
为此,施教授提醒人们:长时间的冷风刺激会引发颈部疲劳,乃至诱发颈椎病,夏天尤其要防止颈椎疲劳。
他提醒说:夏天天气炎热,人们更愿意躲在空调房里玩电脑,看电视,而不愿做太多的户外活动和运动,坐办公室的人也基本都有空调,这就容易引起颈椎疲劳。
长征医院骨科主任、椎柱外科专家贾连顺教授也说,长期在空调房间中会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病,轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木,重则出现头痛,头晕,视力减退,恶心等异常感觉,甚至大小便失控。
要注意避免风扇特别是空调直接吹向颈部,不要整日、整夜呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。夏天进入有空调的社交场合或在空调内工作,女性最好备有质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失社交礼仪。
施教授特别指出,为更好地预防颈椎疲劳,应注意改善不良的睡眠习惯。睡眠不是“高枕无忧”,而是“高枕有忧”。枕头使用不当也会诱发或加重颈椎疲劳。枕头的长度一般为40-60厘米,外形以圆柱形或哑铃形较为适宜,以中间低,两端高的元宝形为最佳,可维持颈椎的生理曲度,缓解疲劳。枕芯应使用透气性好、质地柔软、不易吸湿的材料,如荞麦皮、木棉、蒲绒,以及饮后晾干的茶叶等。也可以在枕芯内放一些清凉除湿的中药或磁片,这样可使疲劳的颈部尽快恢复正常。
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