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经络穴位减肥按摩法

更新时间：2011-05-27 14:04:36

正在减肥的你，是不是试过了许多种的减肥方法而效果不佳呢？没关系，今天，帮瘦减肥网就为各位爱美的MM介绍一种经络穴位减肥按摩法，快速消除你的肥肉哦。

减肥方法：减肥的穴位有哪些

1、关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1～5分钟，以透热为度。

2、沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下，用力推擦3～10分钟，以透热为度。

3、背脊沿腰提脊3～5分钟，以不痛为佳。

4、用手掌沿大腿至小腿处作推摩3～5分钟。

5、沿胸部作上下按摩3～5钟。

6、掌摩腹部或手指击腹1～3分钟，以温热为度。

7、腰部点、按、揉2～5分钟，有规律地在命门穴处按压2～5分钟。

8、以掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承缺穴3～5分钟。

9、按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等。以3～5分钟为宜。

10、在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。3～5分钟为宜。

11、点揉三阴交穴1～2分钟。

12、浅推排毒减肥。通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法。全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10～20分钟。

13、拍打全身上下减肥法，以10分钟为宜(穴腹部拍打以轻缓为主)。

14、抖动减肥法。取站位，以手臂带动腰、肘乃至全身抖动，10分钟为宜。

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