圣诞节时,我和高中时的姐妹们聚会。十多年不见,姐妹们是又长年龄又长膘,个个都很福态。本来三十挂零的女人长胖是常事,但是她们发现身高160cm的我,胃口不错,体重还比学生时代轻了些,只有50kg多点,就软硬兼施地逼我说出保持苗条身材的绝招。
其实呢,我的绝招很简单,都是些大家耳熟能详的方法,只是没在意,没去坚持罢了。
第一招:早睡早起,保持充足睡眠。我习惯在11点以前上床睡觉,早上6点半起床,连节假日也不熬夜不赖床。
第二招:早饭不可少。保持身材不是要吃得少,是要摄取合理的饮食。
第三招:以步代车。我上下班都选择步行,平均每天步行时间为1小时,而且坚持穿5cm左右的高跟鞋走路,这样不仅可以瘦腿,还能起到收腹挺胸的作用。
第四招:不吃零食,多吃苹果。苹果不仅有瘦身、降血脂、防癌等功效,吃苹果时慢慢咀嚼,还能起到清洁口腔的作用。
第五招:睡前一杯牛奶,起床后一杯淡盐水。牛奶有利于睡眠,早上起床后空腹喝杯水,清洗肠胃,有利于体内毒素的排出,自然保持苗条身材。
姐妹们听完我的分享,一个个懊恼不已,原来都怪自己贪睡、贪吃又懒惰,才长成了贵妃样。哈哈
各位爱美妹妹们,赶快试一试吧!要是你真的瘦了,请把我们网站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。
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