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预防心脑血管疾病吃什么水果好?

更新时间：2024-04-26 19:36:47

现在，心脑血管疾病已经成为威胁人们健康的主要杀手之一。血管的老化、硬化发生疾病的直接原因，要预防这些疾病就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线畅通无阻。那么，预防心脑血管疾病吃什么水果好?

健康专家表示，除了健康体检，合理的饮食也是预防心脑血管疾病的办法之一，特别是很多水果在预防心脑血管疾病和其他疾病方面有着非常重要的作用。下面我们一起看看预防心脑血管疾病的水果：

1、木瓜。含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

2、草莓。 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

3、猕猴桃。含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其维生素C和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

4、杏。食用杏仁对心脏有保护作用。

5、西瓜。西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

6、柿子。柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

7、柑橘。在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

8、核桃。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。

9、石榴。软化血管。

10、枣。辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

11、苹果。每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。

预防心脑血管疾病吃什么水果好?以上就是简单介绍，当然光注意饮食对于预防心脑血管疾病还是不够的，建议中年以上人群就定期做好体检工作，这样才能更全面、更有保证的预防心脑血管疾病的发生。

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