切换城市

预防“痛经”要吃什么？

更新时间：2010-12-29 10:51:34

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，严重的会直接影响正常工作和生活。痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，严重的会直接影响正常工作和生活。《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出，吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象。研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。现介绍两款调经补肾汤粥：韭菜粥材料：粳米60克，韭菜60克。做法：韭菜洗净，切细;煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜，下盐调味即可。功效：补肾壮阳，健脾暖胃。益母草豆羹材料：益母草250克，大豆100克，葱1条。做法：大豆先提前一晚浸泡，再用豆浆机打成豆浆;益母草洗净，焯水捞起挤干水分，切段;热锅放油，煸香葱花，放益母草翻炒，铲起待用;把豆浆放入煲里加少许清水煮沸，放入益母草再次煮开，下盐调味即可。功效：调经消水、活血祛瘀。温馨提示女人痛经很正常身体也不舒服，了解更多有关痛经的信息，让您轻松度过经期，请点击痛经栏目。精彩推荐注意！月经时间延长或是身体疾病的前兆九大元凶害你月经不规律！红糖的养颜功效告别痛经的方法痛经的症状和饮食调理中医治疗痛经的方法

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱

上一篇：宝宝发烧选择什么样的体温计最合适？下一篇：痛经的表现及防治

最新女性护理

哪些老药品可治痛经

痛称月经痛，是妇见的一种疾病，子为多。主要表月前后或行经期及腰部发生疼痛，有头痛...[详细]
女性痛经的中医调理法

很多人以为痛经在婚后会自动改善，其实不然。如果你一直不给予调节改善的话，最终仍会...[详细]
痛经的表现及防治

主要表现(1)原发性痛经在青少年期常见。(2)疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在...[详细]
预防“痛经”要吃什么？

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，严重的会...[详细]
如何治疗习惯性痛经？

痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善...[详细]
女性痛经期须忌吃的六类食物

女性痛经期的饮食有哪些宜忌呢？TOP1浓茶、柿子茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子...[详细]
经期痛经伴呕吐该如何护理

痛经症状因人而异,治疗的方法更是因体质有所差别,若长期患有经痛的你最好还是请教专...[详细]
食疗+外敷可调治女性痛经

常见证型有寒凝血淤、气滞血淤、肾气亏虚、气血虚弱等。根据痛经的不同证型可以用不同...[详细]
当心！妇科疾病可引起痛经

肚子痛，痛得不行了就吃止痛药。然而，“痛”不光是未婚女性痛经的表现，也是很多“未...[详细]
为何会痛经？

凡在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，称为“痛经”...[详细]

友情链接

热门城市

预防“痛经”要吃什么？

热门推荐

最新更新

最新女性护理