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6种月子禁忌 轻松应对

更新时间:2024-02-23 15:46:41

科技如此发达的今天,我们仍不得不待在家里邋遢不堪地忍受这30天光阴吗?当然不是,婆婆妈妈一代的做法,我们不必照单全收。科学坐月子,就要处理好以下问题。

1、洗头洗澡——万不可为?

经过分娩的巨大消耗,妈妈们早已大汗淋漓,汗腺也乘机加紧工作,汗水污垢成为细菌的繁殖地。

如果不及时清除不仅妈妈们难以忍受,宝宝们的食品安全(如果你很负责地选择母乳喂养)也会受到威胁。中医认为:分娩后身体的骨缝和气孔是打开的,极易感染风寒。空调、热水器等高科技产物已使居住环境变得可控。夏天分娩的新妈妈可在产后第2~3天,冬天在产后5~7天后洗澡。

关键词:温度、淋浴。

即使在炎炎夏日,洗澡时水温也要保持在37℃左右,水太凉会导致妈妈气血凝滞,以后可能会遭遇月经不调,甚至关节疼痛。5~10分钟的淋浴不仅能将污垢涤荡一空,更避免了新妈妈因为久站而造成的虚脱无力。

2、牙齿松动——月子里刷牙惹的祸?

鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋,高糖高蛋白不仅滋养了新妈妈的身体,口中的细菌也会乘乱而动。如果不用牙刷赶走它们,它们就会在牙缝间和沟凹内发酵、产酸,促使牙釉质脱落,牙质软化,牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生。所以,新妈妈餐后漱口,早晚刷牙绝对必要。如果牙龈有问题,也可先用纱布包住手指轻轻摩擦牙齿牙龈,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱剂,在进食后含漱。

关键词:温水、软毛。

温水刷牙会避免口腔冷热刺激,减少牙敏感的发生。带有按摩功能的软毛牙刷不仅能达到清洁的目的,更避免损伤牙龈。

3、过早行乐——幸福终结者?

经过妊娠和分娩,新妈妈的子宫与阴道完成了一项艰巨的任务已疲惫不堪,适当地休养势在必行。产后,子宫体的回缩需要6周才能恢复,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;而肾盂及输尿管在妊娠期间的生理性扩张,也要4周以后才能恢复正常。总体来说,新妈妈的身体在完全恢复性能力之前,要经过6~8周的修养。

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