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女性如何抗击育儿心理压力

更新时间：2023-12-05 13:31:48

单亲家庭压力的根源，不只在于需要妈妈在一段时间内的妥协和付出，更在于它需要我们在很多年里持续地付出。

为了满足经济上的独立，为孩子创造一个安全稳定的物质环境，我们要繁忙地工作，同时，生活中无人分担家务琐事，更是牵扯了我们很多心力。

单亲妈妈如果不主动适当地给自己减压，难免会把压力转嫁给孩子，这样，我们的天使就更难获得良好的成长软环境了。所以，学会减压是单亲妈妈提高家教情商重要的一课。

●接受自己的不完美，尽量不苛求自己对孩子的关爱可以达到全职妈妈的标准，尽力就好，免得委屈了自己。相对于做到百分百，你能心绪美丽地陪伴孩子更长一点时间，应该是更讨巧、含金量更高的做法。

●适当利用自己的资源，比如父母、朋友、保姆阿姨，使自己在临时有急事不能陪伴孩子的时候，可以随时有备份方案应急。

●给自己休息的时间，一周一次，或者两周一次，把孩子交给信任的人代为照顾，然后，享受自己的一个下午，或者一天。可以SPA，可以跳舞，反正是任何自己喜欢的事情。对自己好了，和孩子在一起，你会更开心。

●同样，在工作上不要逼自己。有孩子的妈妈，势必要在工作精力的投入上做一些妥协，两全其美的做法，很可能意味着两头不讨好。

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