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多吃大蒜松子能长寿?

更新时间：2013-03-06 14:10:32

很多人在追求长寿，那么怎么才能长寿呢?这和人的日常生活习惯密切相关，中医指出，饮食、运动、欲望等都会影响寿命长短，以下介绍五个让你长寿的食物。

1.大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

2.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

3.粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。

5.海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

小编认为，要长寿不光是吃什么的问题还有水的质量问题。因为可以一天不吃饭，却不可以一天都不喝水，人们每天都离不开水，水是生命之源，因此水的质量才是关系到人们长寿与否的大问题。

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