关键字:运动减肥 瘦腰减肥
睡前的床上运动也比较简单,但要注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头后方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次;再将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次;还可以将枕头压在腹部下方,伸展手部,右手和左脚举起约20厘米,交换来回做20次。
想效果更加明显,还要注意饮食习惯
记住多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
少吃盐分太高的食物,如薯条、腌制品、罐头食品,高盐分的食物不仅不健康,还容易引起水肿。瘦腰减肥还是运动最有效。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
不少肥胖性脂肪肝患者曾尝试过运动减肥,但常以失败而告终。这可能与下列几种因素有关...[详细]
其实,减肥不一定要节食断食催吐抽脂,与其把自己弄得那么狼狈,不如来试试最简单有效...[详细]
1、骑车骑车对你身体的各个部位都有好处,当然,它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有...[详细]
羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目,目前正日渐成为瘦身M...[详细]
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运...[详细]
腹部的赘肉太多不仅影响美观,也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩,采取十分剧...[详细]
夏天转眼到来了,你如何度过这个安宁的季节?有80%的人认为,游泳是夏天最好的运动...[详细]
运动能帮助人强健体魄,同时选择恰当的运动方法,还能帮助男士朋友们达到减肥的目的噢...[详细]
保持正确而坚实的姿势运动①直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。...[详细]
这里推荐给你四种秋天不发胖的室内运动:1、看电视顺便摇一摇呼拉圈摇呼啦圈每公斤每...[详细]
热门推荐
慢性萎缩性胃炎伴中度肠化严重吗
美洛昔康分散片怎么样
双眼皮两个月能恢复到什么程度
尿酮体1个加是什么病
干燥综合征尿常规有什么特征
舌头发麻是什么病
颈椎不好的患者应该怎么护理
糖尿病人为什么会出现性功能减退
孕期糖尿病在什么时候喝牛奶
糖尿病患者如何体育锻炼
女性肚子右边痛是什么原因
十二指肠球炎应该注意什么
得了甲状腺结节会出现并发症吗
糖尿病自主神经病变会出现什么症状
咳嗽时右肩膀疼痛是什么原因
按摩能改善颈椎病吗
经常流鼻血是怀孕吗
孕中期便秘可以吃乳果糖吗
婴儿得先天性巨结肠有什么症状
干燥综合征嘴干怎么缓解
做啥检查可以查出胃食管反流
胃癌的潜伏期是多久
为什么时不时会流鼻血
癌症晚期呕吐怎么缓解
很会打嗝是怎么回事
肾病综合征穿刺怎么做
什么疾病会引起肾结石
心脏急救药物有哪些
幽门螺杆菌感染后会引起什么病
人流后有些什么症状