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夏季减肥运动原则有哪些

运动减肥的原则一：坚持有氧运动。因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有...[详细]

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运动减肥

夏季哪些运动减肥效果最好

夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度...[详细]

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泡澡能减肥吗？它有效果吗

在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也...[详细]

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运动减肥

跑步减肥不当当心越跑越胖

迷思1：只要多运动，便可达到减肥目的?运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要...[详细]

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运动减肥

酸奶能减肥吗？它的减肥原理是什么

酸奶常被传说有减肥的良效，但其实也非绝对，不过凡事都有度，过了这个度就可能出现反效果，酸奶也有相似的问题，今天我们来谈谈这个酸奶喝多会发胖的问题，来看看喝多少才能真正能到瘦身的作用，有了充分的认识才能...[详细]

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运动减肥

夏天吃什么减肥 5款沙拉让你瘦不停

一、酸奶果粒沙拉酸奶可以刺激肠胃蠕动，搭配各类营养的水果粒，美味营养又能满足食欲，而且用酸奶代替沙拉酱还大大的减少了热量。把苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等自己喜欢的水果取出果粒备用，选择低脂的酸奶均匀的...[详细]

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运动减肥

标准的运动对减肥效果更新更健康

深蹲?Soeasy啦，还用学么?还真别说，前不久就有一女子深蹲过量一下子深蹲700多个得肾衰竭的。深蹲是一种简单健身运动，但是做深蹲得悠着点，过量不好，姿势不正确也有害。1.深蹲不正确会致害深蹲动作深...[详细]

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运动减肥失败的主要凶手是饮料

运动饮料很“吸热”在国家标准《运动饮料》(GB15266-2009)中，运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和...[详细]

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运动减肥

四个动作让女人轻松拥有性感马甲线

男生的性感要看腹肌，女生的性感看马甲线。腹部平坦的最高境界就是马甲线，小编今天就来教大家四招练出马甲线，给你一个完美平坦的腹部。趁着冬天快练起来吧，来年夏天自信的秀出你的马甲线第一招：腹式呼吸法腹式呼...[详细]

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运动减肥

张惠妹的减肥经历

减肥的方法很多，但是很多人却选择节食减肥。其实有一项减肥运动是最有效的，那就是跑步。跑步就是减肥的首选简便可行之举。就比如说前这阵子爆肥的张惠妹就是这样瘦下来的。下面我们就来看看张惠妹的减肥经历。方法...[详细]

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运动减肥

运动减肥最快秘籍

说到减肥，我们知道运动是最好的减肥方法，不过关于怎么运动减肥最快可能就有不少朋友会觉得迷茫了。只有你掌握了最快的运动减肥方法，你才能真正快速不反弹地甩掉脂肪，就让运动减肥最快秘籍圆你苗条梦吧!下面我们...[详细]

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运动减肥

运动减肥瘦大腿

朋友，我们知道要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对于我们很多上班族来说，一天可能会在...[详细]

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运动减肥

减肥运动有哪些

朋友，说到减肥运动有哪些，生活中，不少朋友觉得这话题还是很有意义的，因为减肥运动它是科学绿色的减肥方法了，减肥时我们通过一定的有氧体育运动，让我们消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。减...[详细]

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运动减肥最好方法

现在天热了，不少朋友都在苦恼着怎样进行减肥。其实，减肥并不困难，而最有效的减肥方法就是运动减肥啦，只要每天坚持适当的运动就可以轻松燃烧脂肪!下面就让我们来说说运动减肥最好方法有哪些呢?愿朋友们从中选择...[详细]

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运动减肥

夏季减肥做什么运动

夏季减肥做什么运动夏季是个很适合减肥的季节，所以想要减肥的朋友一定要趁着这个夏季制定减肥计划，其中运动减肥是必不可少的，那么你知道夏季减肥做什么运动吗?下面小编就告诉大家夏季减肥做什么运动。游泳游泳是...[详细]

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