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中医体质理论告诉你女人产后肥胖如何迅速减去

更新时间：2024-04-27 01:39:31

产后肥胖以腹部肥胖最多，才生完一个小孩，腰围不但大上好几迹腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在产后三个月中，最为明显!

产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，为全身筋之所主。内经说：“肝，之合筋也。其充在筋，以生血气”。肝经，经过阴器而抵小腹，肝血发泄于此，而有阴毛。腹部两旁都属肝经，肝虚则腹肿，也就是腹部肥胖。

女人在怀胎十月的过程中，腹腔必需承受很大的重量。肝虚，则筋膜无力。所以，在生完小孩之后，整个腹部会像没有弹性的橡皮筋。非但腹肿，连带的子宫、阴道，都会失去原有的紧实与弹性。此类病人会比较偏向体力差、容易疲劳、眼睛容易干涩、怕光、情绪不稳、容易发脾气、头晕、指甲枯、小腹胀等，也就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复的过渡时期。

产后肥胖与体质

当然产后肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和体质非常有关系。

1.水湿型肥胖：

体质和水的代谢有关，您可以试着拍拍自己肚脐一下的小腹，看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的声音，而且平常下半身特别容易肿，特别重，这种就是属于体湿型肥胖。此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水，时间久了，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就屯积在腹部了。所以此种体质者要减少吃生冷、冰品、配合运动多出些汗，使身体的基本代谢率增加，排出不要的废水!

2.气虚型肥胖：

此种体质，一般表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，造成肠胃下垂，形成小腹。此类患者常很容易疲累、皮肤干燥、显得憔悴，其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此类患者建议要多注意生活作息，也要适量的运动，并按摩穴位，再请中医师开一些补元气的调理药方配合，如四君子汤、四神汤。

3.便秘：

长期的便秘让肠胃失去原有的功能，便便堆积在肚里，久而久之就会形成小腹婆啦!这种小肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外，也要多吃蔬菜水果和优酪乳!

4.生活习惯：

弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就跑出来了!这种生活上的习惯不佳，就要自己提醒自己，饭后去公园散个步吧!

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