夏季享瘦,很简单。从改变日常生活小习惯开始吧!给自己加点压力、给自己来点鼓励、管好你的嘴巴,只要做到这三点。你会发现惊喜哦!
.hzh {display: none; }
【给自己加点压力】
1、不断提醒自己为什么要瘦: 为了即将来临的假期旅游,高中毕业十年的同学会,某位同事的生日派对,又将流行一轮“女人味”十足的时尚服装,某件衣服买的时候就小一号......
【给自己来点鼓励】
2、阶段性地检验“成果”: 每星期量一次体重,而不要每天称,那样容易因看不到成绩和进步而让自己丧失信念。一周只量一次,哪怕只是减轻一丁点体重都会让你兴奋,备受鼓舞。
【管好你的嘴巴】
3、减肥得先减食欲: 每次吃东西时,只吃餐盘里一半的食物,剩下一半不吃;到西餐厅吃饭时,要求服务生别送面包;点比萨时,声明只要蔬菜口味,不要起司,以芥茉取代沙拉
4、每天尽可能多喝白开水,至少一天8杯,每杯500抄送: 这些水份可以神奇地让你“撑”起来,帮助你减少饥饿感,冲掉体内多余的脂肪,并保持新陈代谢运作通常,还能让你的皮肤看起来能“拧出水”。
5、与多人吃饭时,最好坐男士身旁: 在男士面前,女性通常不会暴露自己的食量,即使再能吃也要矜持一下,这样就可以少吃很多。而且,男士们通常会很乐意帮忙分担一大部分盘中的食物,如此一来又可以少吃一点。
6、将无法引起食欲的粮食存放在冰箱: 若打开冰箱时,自己先觉得“没劲”,自然就没有想吃的念头。
7、晚餐后不再偷吃。
8、在外面用餐时,最好不要看菜单: 看到菜单上诱人的食物,容易让人萌生“偷吃”的念头,所以干脆就别惹麻烦,直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。
9、把切成条状的红萝卜,青椒,小黄瓜,花椰菜及芹菜当“点心”。
10、聪明人不吃西式快餐: 西式的餐点,尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量高,脂肪又多。所以,想减重就得尽量吃中式蒸煮的食物,既丰盛又无脂肪,白吃不长肉!
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
7个减肥妙招,让你的肉“噌噌噌”的往下掉,这可是只有“小恶魔”才能想出的馊主意哦...[详细]
女生每个月担心的月事,总是让人困扰。心想:“如果我是男的就好了!”生理期的不适让...[详细]
.hzh{display:none;}一周,能减几斤?答案是,想减几斤就减几斤。...[详细]
.hzh{display:none;}如今减肥茶的广告满天飞,为了美丽许多女性都...[详细]
.hzh{display:none;}冬天天气寒冷,人体功能代谢低,怎么才能加速...[详细]
.hzh{display:none;}冬天来了。天气冷了,运动少了,身上长肉了,...[详细]
.hzh{display:none;}人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二...[详细]
时下,只要在网上搜一搜就能出现成千成万的减肥方法来。到底哪种减肥方法最有效?哪种...[详细]
.hzh{display:none;}美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,...[详细]
内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些...[详细]
热门推荐
孕期糖尿病在什么时候喝牛奶
糖尿病人为什么会出现性功能减退
颈椎不好的患者应该怎么护理
婴儿得先天性巨结肠有什么症状
人流后有些什么症状
什么疾病会引起肾结石
美洛昔康分散片怎么样
按摩能改善颈椎病吗
糖尿病自主神经病变会出现什么症状
肾病综合征穿刺怎么做
做啥检查可以查出胃食管反流
孕中期便秘可以吃乳果糖吗
女性肚子右边痛是什么原因
经常流鼻血是怀孕吗
十二指肠球炎应该注意什么
慢性萎缩性胃炎伴中度肠化严重吗
干燥综合征尿常规有什么特征
为什么时不时会流鼻血
咳嗽时右肩膀疼痛是什么原因
糖尿病患者如何体育锻炼
很会打嗝是怎么回事
癌症晚期呕吐怎么缓解
尿酮体1个加是什么病
舌头发麻是什么病
双眼皮两个月能恢复到什么程度
干燥综合征嘴干怎么缓解
幽门螺杆菌感染后会引起什么病
得了甲状腺结节会出现并发症吗
心脏急救药物有哪些
胃癌的潜伏期是多久