切换城市
热门城市
更多城市>
快速预约体检
首页 >健康生活 >减肥频道 >减肥方法 > 瘦腰减肥操怎么做

瘦腰减肥操怎么做

更新时间：2014-06-04 10:58:24

瘦腰减肥操怎么做

瘦腰减肥操怎么做，每个女性朋友都希望自己有个小蛮腰，因为纤细的腰肢，会显得十分轻盈，而且好看，可是有些MM的腰上却有难看的赘肉，这时候就可以通过一些减肥操来为自己瘦腰咯，下面小编就来告诉大家瘦腰减肥操怎么做。

一、坐姿扭转

1、坐姿，双腿并拢伸直，上身放松，稍微前弯，双手自然放在膝盖上方。

2、左腿往上弯曲，慢慢扩过右腿，放在右腿的右侧，双手保持不变。

3、上身慢慢往左方扭转，头部往左后方看，同时双手撑地，放在身体的左侧方向，正对上身。保持3个呼吸的时间，然后反方向进行。

二、体侧运动

1、左腿跪立，右腿往右方伸直，脚掌平放地面，双手自然放在身体两侧，呼吸准备。

2、吸气，双手往两侧慢慢举高，至与肩膀同一水平线为止，注意收腹。

3、呼气，上身往右方压低，同时右手往右脚踝触摸，左手往上举直至左耳边然后跟着往右方压。保持3个呼吸的时间，然后换边进行。

瘦腰减肥操怎么做，以上这些瘦腰减肥操，坚持下来的话很快你也可以变成一个“小腰精”了，其他给你更多减肥资讯请继续关注健康族。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱
上一篇：瘦腰瘦腹的方法有哪些 下一篇：夏季减肥的误区

热门推荐

最新更新

最新减肥方法

快速预约
友情链接

感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。

客服