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小腿太粗怎么减

更新时间：2014-06-24 11:45:00

很多MM觉得自己的小腿太粗了，很难看，所以一直想要找到能够减小腿的方法，那么现在就告诉大家如何运动来为小腿减肥，现在就跟小编一起来看看小腿太粗怎么减。

一、单腿莲花背部腿部伸展式

1 、两腿并拢坐直，脚板勾起，两手垂放在身侧，抬头挺胸，目视前方。

2、弯曲左膝盖，将左脚踝放在大腿根部尽量贴近耻骨。上身向前倾，双手抓住右脚掌。

3、 上身继续往下压，用头部靠近小腿胫骨，胸部贴向腿部，双肘向外打开弯曲。

二、单腿后屈背部腿部伸展式

1、 两腿并拢坐直，脚板勾起，双手垂放身侧，抬头挺胸，目视前方。

2 、左腿向后弯曲，脚跟贴近臀部。上身向前倾，双手抓住右脚脚趾。

3 、上身继续向下压，用头部靠近小腿胫骨，胸部贴近腿部，双肘向外打开弯曲。

小腿太粗怎么减，上面这些方法对于瘦小腿是很有效果的，想要瘦腿的MM快试试看，其他更多减肥方法请继续关注健康族。

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